所話說“家有一老如有一寶”，可見中老年人在家里面的重要性。所以中老人養(yǎng)生保健常識也備受關(guān)注，就此分享一些中老人養(yǎng)生保健常識方面的知識。

中老人養(yǎng)生生保健常識：發(fā)要常梳 古人稱櫛發(fā)浴頭，能明目祛風(fēng)，可使落發(fā)重生，變硬變黑。

中老人養(yǎng)生生保健常識：面要常擦 古人稱浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血?dú)獠凰�，人老而面紅潤，皺紋減少。

中老人養(yǎng)生生保健常識：目要常運(yùn) 古稱運(yùn)睛，能去內(nèi)障外翳，糾正近視、遠(yuǎn)視、老年花眼等。

中老人養(yǎng)生生保健常識：耳要常彈 古人稱鳴天鼓、掩耳彈枕等。能增強(qiáng)聽覺神經(jīng)功能，防治耳聾、耳鳴。

中老人養(yǎng)生生保健常識：口要常漱 古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人身體內(nèi)不可缺少之寶。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要隨時(shí)咽下，以提神被氣養(yǎng)心，開胃健脾。

中老人養(yǎng)生生保健常識：齒要常叩 民間諺語云：“清晨叩齒三十多，到老牙齒不會(huì)脫”。

中老人養(yǎng)生生保健常識：濁要常呵 古人稱為鼓呵，能消積，去胸膈滿塞，排除濁氣，吸收清氣，加大肺活量。

中老人養(yǎng)生生保健常識：胸要常擴(kuò) 古人稱擴(kuò)氣，認(rèn)為經(jīng)常擴(kuò)氣能保護(hù)心肺，使氣機(jī)通暢。

中老人養(yǎng)生生保健常識：腹要常揉 古人稱揉臍腹，能增加胃腸運(yùn)動(dòng)、消積、順氣。

中老人養(yǎng)生生保健常識：腰要�；� 古人認(rèn)為活腰能強(qiáng)腰固腎。

中老人養(yǎng)生生保健常識：谷道常提 古人認(rèn)為提肛能提升陽氣，排除濁氣。

中老人養(yǎng)生生保健常識：肢節(jié)常搖 古人云：“常搖肢節(jié)百骸，關(guān)節(jié)日趨靈活”。

中老人養(yǎng)生生保健常識：腿膝常壓 俗語說：“人老先老腿”，經(jīng)常壓腿按揉膝蓋，常點(diǎn)足三里，是中醫(yī)防老延壽之法。

中老人養(yǎng)生生保健常識：肌膚常摩 按摩，古人稱為干沐浴，認(rèn)為這種方法適用于全身各部肌膚，能使氣血流暢，肌膚光滑、榮潤。

中老人養(yǎng)生生保健常識：足心常搓 古人認(rèn)為，涌泉為人之海底，常搓涌泉，能固腎暖腰，使諸陽上升，濁氣下降，提神健腦。