夏季養(yǎng)生：老人保健如何做？本文就是關(guān)于夏季老人保健常識(shí)的介紹，希望能幫老年朋友在夏季里，更好的防治疾病。請(qǐng)往下看：
 

老慢支

老慢支、肺氣腫、哮喘的癥狀在夏天里相對(duì)緩解，但現(xiàn)在用得越來(lái)越多的空調(diào)對(duì)老年人的呼吸系統(tǒng)卻是個(gè)考驗(yàn)。

尤其在密閉的空調(diào)房里，細(xì)菌容易繁殖，一不小心就入侵呼吸道，加上進(jìn)出空調(diào)房的冷熱差異，可能會(huì)導(dǎo)致老慢支復(fù)發(fā)。

處方：有老慢支等呼吸疾病的患者應(yīng)注意冷暖，預(yù)防感冒，避免接觸油煙等有害氣體;從夏季到冬季堅(jiān)持用冷水洗臉，增加耐寒力;可做一些腹式呼吸鍛煉，吸氣使腹部鼓起，再吐氣，每天1-2次，每次10-20分鐘;嚴(yán)重呼吸困難者可進(jìn)行家庭吸氧;可用冬病夏治。

急性胃腸炎

夏季是消化道疾病的高發(fā)期，由于老年人生理退化，胃腸的運(yùn)動(dòng)、吸收功能減退，抵抗力下降，更容易患上消化道疾病，最常見的就是急性胃腸炎。該病起病快，伴有發(fā)燒、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

處方：老年人在夏季飲食上應(yīng)選擇一些比較新鮮清淡的食物，盡量少吃油膩食物，多喝水，冰箱中的食物不要保存太長(zhǎng)時(shí)間，平時(shí)注意休息。

糖尿病

夏天雖然血糖水平相對(duì)較低，但糖尿病患者在炎熱的天氣里要面對(duì)的問題卻不少。一些疾病例如胃腸道疾病可能引起血糖升高，運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂也對(duì)控制血糖不利。同時(shí)，一些并發(fā)癥例如糖尿病足也可能在夏季侵襲患者。

處方：糖尿病患者的飲食要清淡，防治腸道疾病感染;悶熱天氣中，運(yùn)動(dòng)量不要太大，多喝水，保持電解質(zhì)平衡;經(jīng)常查血糖;注意防糖尿病足，因?yàn)橄募境嘧愕臋C(jī)會(huì)較多，容易造成霉菌、細(xì)菌感染，所以糖尿病患者外出時(shí)最好不要穿涼鞋與拖鞋，應(yīng)選擇薄的棉襪、布鞋為宜。

骨質(zhì)疏松

夏天是治療骨質(zhì)疏松的好時(shí)機(jī)，因?yàn)榇藭r(shí)日光照射充足，戶外運(yùn)動(dòng)增加，而且皮膚對(duì)鈣的吸收比較好。

處方：“日光浴”不要在很強(qiáng)的陽(yáng)光下，因?yàn)楸�曬�?huì)引起皮膚疾病。適當(dāng)鍛煉，可以選擇散步、游泳等。

夏季情感障礙

當(dāng)環(huán)境氣溫超過30℃、日照時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，老年人發(fā)生情感障礙明顯上升。主要癥狀有：情緒煩躁、易激動(dòng)、好發(fā)脾氣、心境低落，缺乏興趣，行為古怪等。原因主要是氣溫高、出汗多、睡眠不足、飲食不當(dāng)，影響了大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動(dòng)，進(jìn)而產(chǎn)生情緒、心境和行為等異常。

處方：老年人在夏季要注意午睡，補(bǔ)充睡眠時(shí)間;氣溫高時(shí)不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)鍛煉，以防體能損耗;科學(xué)飲食，補(bǔ)充水分和鈉鹽，以防電解質(zhì)代謝紊亂。

夏季皮炎

夏季悶熱潮濕的天氣對(duì)老年人日趨老化的皮膚是個(gè)考驗(yàn)。皮膚科門診中，老年患者患瘙癢與夏季皮炎的較多。

處方：老年人在夏季應(yīng)盡量避免日光直射，著裝應(yīng)選擇寬松、棉質(zhì)衣服，少吃辛辣的食物。

心腦血管疾病

夏天里天氣熱，氣壓低，老年人出汗多，處于相對(duì)脫水狀態(tài)。如果補(bǔ)充水分不足，加上高溫引起的血管擴(kuò)張，很可能引起老年人血壓偏低。血液濃縮則可能引起冠狀動(dòng)脈供血不足，會(huì)使病情惡化，出現(xiàn)頭暈、胸悶、憋氣、心慌等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還有可能突發(fā)心梗和中風(fēng)。

處方：老年人應(yīng)盡量減少高溫時(shí)段外出;鍛煉也要得當(dāng)，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分與鹽分，保證有充足的血容量使血液得以稀釋;空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，盡量減少進(jìn)出空調(diào)房間次數(shù);多測(cè)血壓，遵醫(yī)囑及時(shí)調(diào)整降壓用藥;早上氣壓較低，6點(diǎn)-10點(diǎn)是高血壓好發(fā)的“危險(xiǎn)期”，喜歡鍛煉的老人應(yīng)避開這段時(shí)間，下午或者晚上去鍛煉。

以上就是關(guān)于夏季養(yǎng)生：老人保健如何做的介紹，相信您可以更好的做好夏季老人養(yǎng)生保健工作。