我國(guó)是老齡化比較嚴(yán)重的國(guó)家之一，因此老人養(yǎng)生保健至關(guān)重要。而青光眼又是老年眼部疾病多發(fā)的癥狀之一。這里中醫(yī)老人保健專(zhuān)家給大家說(shuō)說(shuō)預(yù)防青光眼應(yīng)注意哪些事項(xiàng)。

預(yù)防與調(diào)養(yǎng)

保持愉快的情緒，生氣和著急以及精神受刺激，容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的情緒，不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

避免過(guò)勞

不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過(guò)度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)勞。>>>>>老人夏季養(yǎng)生保健4個(gè)方面

保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前洗腳、喝牛奶，幫助入睡，尤其是眼壓較高的人，更要保證良好睡眠達(dá)到預(yù)防青光眼的目的。

飯量要適度

吃飯要吃八分飽，不宜一次性過(guò)多飲水，以免引起眼壓升高，日常飲用牛奶、豆?jié){、果汁等流質(zhì)飲食也應(yīng)注意適量。不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶。

防止便秘

便秘的人用力大便時(shí)，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果;堅(jiān)持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。

中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家指出預(yù)防青光眼，減少日常生活中的不良習(xí)慣、保持愉悅心情就能很好的達(dá)到老人保健功效。