中醫(yī)認(rèn)為老人養(yǎng)生常練“種陽法”，種陽法還可矯正中老年人上實(shí)下虛，頭重腳輕之病，符合道家虛心實(shí)腹的養(yǎng)生宗旨，故為老年人修煉之要法。

陰蹺穴在兩陰之間，中醫(yī)又稱會(huì)陰穴，丹道修煉中稱之為生死根、復(fù)命關(guān)。因它是任督?jīng)_三脈所起之處，此竅一動(dòng)，三脈皆通。同時(shí)它又是奇經(jīng)八脈的總源。歷代修煉家都視此穴為珍寶。

種陽法修煉要點(diǎn)：靜坐，全身放松，開始可呼出濁氣一二次，隨即收心神于命門(兩腎中間)，專心致志，意守陰蹺。如此每日持續(xù)一至兩小時(shí)，就會(huì)感覺腰間像有個(gè)暖水袋焐著一樣，熱乎乎的，遍體脈絡(luò)皆通暢，暖融融如坐春風(fēng)中。 

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