近日，全國很多地區(qū)大幅降溫，氣溫的驟變，會使患有慢性疾病的老年朋友有復發(fā)的征兆。下面我們來看看冬季老人養(yǎng)生七個注意事項：

1.保暖的同時，要每天堅持適時適度開窗通風，可以在中午溫度較高的時候開窗，保持室內空氣新鮮。

2.多吃梨、甘蔗、蘿卜、草莓、葡萄等深色水果，其中富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。

3.老人尤其是患有慢性病的老人可服用維生素C和維生素E補充劑，有抗感染功效，并可減輕呼吸道充血和水腫。

4.運動可在室內進行，如果室外鍛煉最好在上午10點以后，而且要做好準備活動。

5.降低滑倒的風險，一旦下雪，老年人最好不要出門，出門時必須有人陪同，要穿有防滑底的鞋;用拐杖的老人，確認拐杖的橡膠底完好，如果已經(jīng)磨平，趕緊換一個。

6.鼻子、耳朵、臉頰、下巴、手指和腳趾都是容易凍傷的部位，要注意保暖。

7.規(guī)律作息，千萬不要熬夜。

知道了冬季老人養(yǎng)生主意事項，同時，高危人士在寒冷天氣，還要注意增加食量，以幫助身體產(chǎn)生熱能。