在良好的膳食和醫(yī)療護理，能讓我們長壽，健康的生活方式易長壽。因此，趕快改變不健康的生活方式，會更容易長壽。

賺錢并分享。富有會刺激一種荷爾蒙脫氫表雄酮分泌，增加人的壽命。美國的研究者同時發(fā)現(xiàn)，慷慨、樂于助人的老人，早亡的風(fēng)險降低60%。

養(yǎng)只狗。心理學(xué)家表示，養(yǎng)狗可以減輕人的工作壓力。養(yǎng)狗者的壽命一般會高于不養(yǎng)寵物者，生病的概率也會降低。美國科研人員同時發(fā)現(xiàn)，遛狗可以將血壓降低10%，經(jīng)常遛狗還可以起到降血脂的效果。

多站立。坐的時間越少，壽命會越長。美國的研究者發(fā)現(xiàn)，每天坐6小時以上的女性，相比于少于3小時的女性，早亡的風(fēng)險增加37%。坐著會減慢新陳代謝，最終導(dǎo)致肥胖。英國拉夫堡大學(xué)的運動心理學(xué)家斯圖爾特·比德爾說，每半小時站起來走一會，能極大地減輕久坐的不良影響。

婚姻快樂。英國華威大學(xué)的科學(xué)家們證實，已婚男性每7年的死亡風(fēng)險比單身男性低6%，女性則降低2.9%。心理學(xué)家表示，幸�；橐鰩�來的安全感使人更輕松。

有信仰。美國杜克大學(xué)的精神病專家稱，每周至少參加一次宗教活動可以助人長壽。經(jīng)常去教堂做禮拜的人每6年的死亡風(fēng)險會降低28%。此外，這些人很少有吸煙、酗酒的習(xí)慣，婚姻也很穩(wěn)固。

態(tài)度積極。荷蘭的研究者對1000名年齡65—85歲的人進行了調(diào)查，他們發(fā)現(xiàn)對未來充滿希望的人，早亡的風(fēng)險降低55%。研究者表示，積極的人壓力荷爾蒙水平低，這是他們長壽的一個重要因素。

知道了健康的生活方式易長壽，建議您一定要養(yǎng)成良好的健康生活方式，同時，也會讓讓生活的更幸福。