老年人空閑時(shí)間較多，會(huì)經(jīng)常聚在一起聊聊天，談天論地，消磨一下時(shí)間。有時(shí)候老年人一般不會(huì)很在意生活上的細(xì)節(jié)，殊不知春季細(xì)菌繁殖較快，四處串門會(huì)增加患病的機(jī)會(huì)。專家提醒，春季老年人在生活上做到以下五忌有利身心健康。

一忌睡眠過(guò)多。

春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺(jué)的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣，睡眠過(guò)多，無(wú)病也會(huì)躺出病來(lái)。因?yàn)榫门P會(huì)造成新陳代謝能力下降，營(yíng)養(yǎng)障礙，氣血運(yùn)行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保證充足的睡眠，又要防止睡眠過(guò)多，一般每天睡八小時(shí)即可。

二忌懶于活動(dòng)。

春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光。常到戶外活動(dòng)，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，增強(qiáng)心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽(yáng)光，殺死皮膚上的細(xì)菌、病毒，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

三忌衣著不當(dāng)。

春天氣候多變，忽寒忽暖。一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過(guò)早地脫掉棉衣，而應(yīng)適當(dāng)?shù)?ldquo;捂”一段時(shí)間，以便身體各個(gè)部位能夠適應(yīng)，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險(xiǎn)。

四忌生冷食品。

在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營(yíng)養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發(fā)疾病。胃寒者早晚要喝點(diǎn)姜糖水，有御寒和防治感冒的雙重作用。

五忌四處串門。

春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場(chǎng)、影劇院等人多的公共場(chǎng)所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內(nèi)熏醋，均有預(yù)防呼吸道傳染病的良效。

作為子女最希望父母健康，作為老人自己一定要注意平時(shí)的養(yǎng)生，春季天氣晴朗，老年人可經(jīng)常參加室外活動(dòng)，加上合理膳食，少吃刺激性食品，保持愉悅的心情，都可以增強(qiáng)老年人身心健康，安享晚年生活。