中醫(yī)指出，老人常吃精白米易得糖尿病，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吃米飯最多者與最少者相比，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)會增加。

白米飯對高攝取量地區(qū)所造成的影響不容忽視。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員對四份已發(fā)表的研究結(jié)果進(jìn)行了分析，這4份研究分別在中國大陸、日本、澳洲與美國進(jìn)行。

兩個(gè)亞洲國家的研究對象日平均攝取3至4份大米，而兩個(gè)西方國家的研究對象每周僅攝取1至3份大米。

研究結(jié)果顯示，在中國與日本進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，白米攝取量最多的人患2型糖尿病的幾率，要比攝取量最少的人高55%;至于白米攝取量遠(yuǎn)不及中日的美國與澳洲，白米攝取量最多的人患2型糖尿病的幾率，要比攝取量最少的人高12%。

這是因?yàn)�，目前很多國家吃的大米，其光滑的外表主要通過機(jī)器脫殼和研磨獲得，但這樣的谷物主要含淀粉。

研究人員指出，仍需要對“白米飯與患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)”之間的聯(lián)系做進(jìn)一步的研究，而且仍要把眾所周知的高糖和高脂肪的飲食列入禁忌清單。

知道了老人常吃精白米易得糖尿病，與此相比，糙米比白米含有更多的纖維、鎂和維生素，而升糖指數(shù)較低。升糖指數(shù)是衡量含糖量的一個(gè)指標(biāo)。