中醫(yī)可以幫助老人抵擋衰老，讓衰老放慢腳步。衰老是每個生命體必經(jīng)的成長過程，一旦開始就不可能停止，但我們也不是束手無策，只能坐以待斃，我們可以制定自己的抗衰老計劃，早注意、早行動，延緩衰老的進(jìn)程，讓我們的青春留在我們身邊的時間多一點，再多一點。

 

 

有人說，衰老的過程就是脫水的過程。因此，補(bǔ)水、防脫水也就成了抵抗衰老的主要任務(wù)之一。臟器是生命體的核心，水是生命之源。主動飲水，潤滑臟器，就是潤滑你的生命，保證你的青春。做事就要主動出擊，飲水更要主動。首先時間上要主動，在四個最佳飲水時間，即早上起床后、上午10時、下午3～4時和晚上睡前按時喝水，雷打不動;其次是量上要主動，每天要飲用6～8杯水，飲水量至少要達(dá)到2000毫升，并要保證排尿量在l000毫升以上，即使不渴也要主動喝水。大量飲水可以使細(xì)胞內(nèi)的水不斷更新，從細(xì)胞開始，讓你的生命煥發(fā)年輕活力。

 

中年是生命的黃金時期，也是負(fù)擔(dān)最重的時期，家庭、工作、社交等等，一樣都不能偏廢，許多人往往在透支自的生命，來應(yīng)對現(xiàn)實的壓力。如果每周5天的工作時間不得不“透支”的話，那么務(wù)必在雙休日有個屬于自己支配的補(bǔ)償時間，這段時間，只聽自己的，只做自己想做的，給緊張疲憊的身心個寧靜的港灣，這樣才有精力應(yīng)對新的一周的挑戰(zhàn)。

 

生命在于運動。做事情，不只要想到還要做到，積極行動起來，投入到健身的大潮中，是你抗擊衰老的必修課之一。因為現(xiàn)代技術(shù)的發(fā)達(dá)，大家已經(jīng)習(xí)慣以車代步，很少有人會步行上班或是外出辦事。因為運動量減少，使中年人肌肉萎縮、脂肪增加、血管被“拉”長，心臟也是負(fù)擔(dān)重重，成為心血管衰老的重要原因。因此，中老年人抗衰老的法寶之一就是多做運動，每天走一走、跑一跑，你會發(fā)現(xiàn)，你的身體仍然充滿了青春活力。