運(yùn)動(dòng)是糖尿病治療中極為重要的一部分，運(yùn)動(dòng)方式和時(shí)間的選擇直接影響著血糖控制的效果，更需要注意。那么糖尿病患者如何正確運(yùn)動(dòng)?

第一，糖尿病患者心腦血管病變發(fā)生比非糖尿病者高3倍左右，清晨氣溫較低，心腦血管疾病在冷刺激或勞力運(yùn)動(dòng)刺激下容易急性發(fā)作。第二，糖尿病患者免疫力較低，清晨二氧化碳濃度較高且空氣中的污染物顆粒沉降，容易吸入呼吸道，誘發(fā)感染。第三，前一天進(jìn)食的糖分經(jīng)過一夜已消耗，而患者由于胰島功能紊亂可能仍在分泌胰島素。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)葡萄糖消耗，還能增加胰島素的降血糖作用，因此空腹運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致低血糖。低血糖會(huì)極大的危害糖尿病患者的健康。發(fā)生低血糖時(shí)，交感神經(jīng)系統(tǒng)激活，會(huì)出現(xiàn)心慌、大汗淋漓等不適，可能誘發(fā)心血管疾病發(fā)作;大腦缺乏糖分則出現(xiàn)功能紊亂，人會(huì)胡言亂語(yǔ)、不認(rèn)識(shí)人甚至昏迷、抽搐。

糖友晨練應(yīng)安排在早餐或晚餐后半小時(shí)到兩小時(shí)后開始，飲食要注意均衡搭配。粥和面條含糖較多且吸收更快，不利于控制血糖。早晨建議喝不加糖的牛奶和豆?jié){，燕麥等粗糧制作的面包、麥片，同時(shí)搭配適量水果、豆制品和雞蛋，獲取蛋白質(zhì)、維生素和微量元素且利于控制血糖。

知道了糖尿病患者如何正確運(yùn)動(dòng)，糖友晨練應(yīng)安排在早餐或晚餐后半小時(shí)到兩小時(shí)后開始，飲食要注意均衡搭配。