人們常說(shuō)“春困秋乏”，在漸暖的春季，我們很容易犯困。但是值得注意的是，春季老人犯困不可大意。

這是因?yàn)榇禾鞖鉁剡m中，大腦受到的冷熱刺激減少，腦神經(jīng)細(xì)胞興奮性降低。值得注意的是，老人常犯困可不要大意。

老年人自然睡眠時(shí)間減少，如果常出現(xiàn)嗜睡犯困，可能是某些疾病的征兆，如糖尿病、血脂異常、高血壓、心腦血管病變、低血鉀等。

覺(jué)得犯困的老人，最好觀察是否伴有其他癥狀，如頭暈、頭痛、口干口渴、肢體活動(dòng)不便等，如果癥狀明顯，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。即便只是單純的春困，通過(guò)增加睡眠來(lái)克服也效果不大。睡得過(guò)多反而會(huì)進(jìn)一步降低神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，使人越睡越困�？梢圆捎靡韵路椒ǎ簣�(jiān)持早睡早起，每天午飯后睡半小時(shí)左右;多到戶外呼吸新鮮空氣，在室內(nèi)時(shí)注意通風(fēng);多吃水果或者喝點(diǎn)綠茶。還可以適當(dāng)來(lái)點(diǎn)刺激，比如困倦時(shí)可聞聞清涼油，聽(tīng)些節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)，冷水洗臉、用鹽水泡腳也是有效的方法。

知道了春季老人犯困不可大意，另外，穴位按摩也可以：每天早晚按摩太陽(yáng)、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)等穴位3—5分鐘。