醫(yī)學(xué)上腦衰老其實(shí)分為兩種：生理性腦衰老和病理性腦衰老。但是它所帶來(lái)的問(wèn)題，從語(yǔ)言到行為，再到心理，無(wú)一不有。中醫(yī)保健專(zhuān)家指出老年人做好大腦保健有助預(yù)防衰老。

老年人做好大腦保健預(yù)防腦衰老

記憶力差、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、睡眠不好、孤僻閉塞、不好與人交往、拒絕參與社會(huì)活動(dòng)等，一般還不至于影響到自身的生活，屬于生理性腦衰老;走出家門(mén)后找不到回家的路、即使在家也找不到吃飯的地方及上廁所的地方、性情大變、經(jīng)常莫名地大發(fā)脾氣等比較嚴(yán)重的反應(yīng)，則多與病理性腦衰老有關(guān)，意味著可能出現(xiàn)了腦梗塞、腦供血不足、腦萎縮、腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆等腦部病變，必須到醫(yī)院進(jìn)行治療。

為了減緩生理性腦衰老，老人首先要保證規(guī)律、健康的生活和飲食，并多動(dòng)腦，讀書(shū)、看報(bào)、下棋都有助于延緩大腦衰老。澳大利亞的調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，有50%的人都希望延遲退休，以保持活躍思維和大腦健康。平時(shí)還要注意鍛煉身體，經(jīng)常打球、散步、游泳等，增強(qiáng)抗病能力，也能間接保護(hù)大腦。

“高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，如果控制不好，可能會(huì)影響到大腦的認(rèn)知功能。”有此類(lèi)疾病的人，要注意控制血壓、血糖，多吃清淡食物。

此外，對(duì)于保健品廣告，大家要提高警惕，不要偏聽(tīng)偏信，有些保健品不但不能起到保健作用，還會(huì)影響大腦健康。