打羽毛球，球拍很重要。老聽人說球拍越輕越好，究竟對不對呢?中醫(yī)教大家挑選一副得心應(yīng)手的羽毛球拍。中醫(yī)指出，老人打羽毛球要選對球拍。

球拍不是越輕越好。好的羽毛球拍應(yīng)該有一定的重量，能使腕部爆發(fā)力充分發(fā)揮，有利于進攻。而目前使用最多的全碳素球拍重量大多為90—94克或85—89克，后者更適合大眾健身。尤其對于初學(xué)者或經(jīng)常不鍛煉的人來說，用太沉的球拍很容易傷到手腕。這類人可以先用輕一點的拍子練習(xí)動作，掌握手腕發(fā)力的要領(lǐng)，等到熟練后再用較重的拍子打。

拍柄軟硬要適中。選擇球拍時要注意球拍的整體結(jié)構(gòu)、彈性和軟硬度。拿到拍子后，揮動一下，看看震不震手。震手的一定拍柄太硬，不震手的說明彈性較好。這一點很重要，因為拍子順手與否很大程度上取決于拍柄的彈性。一般來說，硬度越大控制性越好，力量也越大，但業(yè)余選手很難打出來，所以應(yīng)選擇彈性適中的類型。另外，拍柄的選擇還要根據(jù)每個人手形大小挑選，以握住拍柄感覺舒適為宜。手大的人，握較細或呈正方形的拍柄會有不舒適之感;而手小的人，握粗大的拍柄也不相稱。

球拍拉線不能太緊。羽毛球拍拍線的松緊一般用“磅數(shù)”(球拍上都有標(biāo)記)來衡量，必須根據(jù)個人手腕的爆發(fā)力和力量來定。一般分為低磅(20以下)、中低磅(20—23)、中磅(23—25)、中高磅(25—27)、高磅(28以上)，磅數(shù)較低的拍子拍線較松，擊球時明顯感覺球在拍面上有滯留時間，不能很好地控制球的方向。高磅球拍專業(yè)性很強，一般專業(yè)運動員才可以很好地駕馭。因此建議，不經(jīng)常運動的女性使用20磅的就夠了，初學(xué)者用20—23磅，有中等技術(shù)的運動者適合23—25磅。

知道了老人打羽毛球要選對球拍，在材質(zhì)方面，鋁制的最好別買，全碳的和碳纖維的比較好。