對于預防疾病來說，鍛煉身體、增強免疫力是任何時候都不能忘記的金科玉律。中醫(yī)指出，提高免疫力能預防咽炎。

久坐不動的生活方式，會導致免疫力下降，容易被細菌病毒“乘虛而入”，因此，即使工作忙碌，也要抽出時間適當活動活動，比如飯后散步半小時、能爬樓梯時別乘電梯等，以增強體質與抗病能力。

如果時間充裕，登山、打球、跑步等，都是很不錯的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，擺脫亞健康狀態(tài)。而且，戶外運動能夠呼吸更多的新鮮空氣，對預防和治療咽炎很有幫助。

此外，專家還指出，有些人吃飯不能保證時間和質量，或者長時間饑餓，或者暴飲暴食，導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏愛各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕發(fā)胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長期下去，可導致體內營養(yǎng)失去平衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降，也容易引起或加重咽炎。

知道了提高免疫力能預防咽炎，所以，一定要努力改變不良的生活習慣，養(yǎng)成合理健康的生活方式。