不良的飲食習(xí)慣會對你的健康造成危害：長期不吃早餐，經(jīng)常吃飯?zhí)�快，�?jīng)常飲食過咸，喜歡吃甜食等等，中醫(yī)指出，中醫(yī)按摩能緩解腸胃不適。

●傳統(tǒng)療法

1、揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)，距離手腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，胃痛胃脹發(fā)作時可增至100次。

2、揉足三里：足三里穴位于外膝眼下三寸(相當(dāng)于四個手指并攏的寬度)，脛骨外側(cè)約一橫指處。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，胃痛胃脹時可揉100次左右，手法可略重。

3、按摩腹部：兩手交叉，以肚臍為中心揉按腹部，順時針36圈，逆時針36圈。此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

4、灸足三里：取穴同上，點燃艾條，離穴位3-4厘米施灸5-15分鐘，以局部皮膚潮紅為度。主治胃痛、腹痛、腹脹。

5、灸中脘穴：中脘穴在腹部正中線，臍上4寸處。點燃艾條，離穴位3-4厘米施灸5-15分鐘，以局部皮膚潮紅為度。主治胃痛、反胃吞酸、嘔吐。

知道了中醫(yī)按摩能緩解腸胃不適，用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，胃痛胃脹發(fā)作時可增至100次。