中年以后，人的身體狀況開(kāi)始發(fā)生變化，中醫(yī)總結(jié)了中年人健康的十大標(biāo)準(zhǔn)，看看您符合幾條。

一、眼有神：目光炯炯有神，無(wú)呆滯感覺(jué)，說(shuō)明精氣旺盛、臟器功能良好，思想活躍;

二、聲息和：說(shuō)話(huà)聲音宏亮，呼吸從容不迫，心平氣和，反映出肺臟功能良好，抵抗力強(qiáng)。

三、前門(mén)松：小便通暢，說(shuō)明泌尿、生殖系統(tǒng)大體無(wú)恙。

四、后門(mén)緊：無(wú)腹痛、腹瀉之慮，則消化(消化食品)功能健旺。

五、形不豐：保持體形勻稱(chēng)，不宜過(guò)胖。

六、牙齒堅(jiān)：注意口腔衛(wèi)生，基本上沒(méi)有齲齒和其他口腔疾病。

七、腰腿靈：每周有三次以上運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)，每次不少于半小時(shí);表現(xiàn)肌肉骨骼和四肢關(guān)節(jié)有力靈活。

八、脈形�。褐该糠昼娦奶�次數(shù)保持在正常范圍(60-80次/分)，說(shuō)明心臟和循環(huán)功能良好。

九、飲食穩(wěn)：堅(jiān)持定時(shí)定量，不挑食和偏食，不暴食酗酒，無(wú)煙酒嗜好，注意營(yíng)養(yǎng)科學(xué)合理。

十、起居準(zhǔn)：能按時(shí)起床和入睡，睡眠(睡眠食品)質(zhì)量好。

知道了中年人健康的十大標(biāo)準(zhǔn)，每周有三次以上運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)，每次不少于半小時(shí);表現(xiàn)肌肉骨骼和四肢關(guān)節(jié)有力靈活。