兒童足踝病多是先天性畸形，青少年最好動(dòng)，常見的足踝病有如腳骨折等運(yùn)動(dòng)損傷。對(duì)此，中醫(yī)指出，要通過鍛煉增加腳的肌力和協(xié)調(diào)性。

婦女在懷孕期間一定要預(yù)防足弓塌陷。張建中說，懷孕后，身體為了分娩會(huì)自然而然地做好準(zhǔn)備，全身韌帶變得松弛。再加上不斷增加的體重對(duì)足弓形成更大的壓力，很容易造成足弓塌陷。因此，懷孕時(shí)要墊足弓支撐墊來預(yù)防。 另外，高跟鞋前面很窄，而且腳前部承受的壓力較大，腳趾容易發(fā)生畸形，如拇外翻等。

人到中老年，足踝病發(fā)病越來越多。隨著年齡增長(zhǎng)，腳的關(guān)節(jié)、韌帶、骨骼都會(huì)老化，足弓逐漸塌陷，導(dǎo)致老年性平足，對(duì)身體的支撐能力明顯下降。很多老人發(fā)現(xiàn)，上歲數(shù)以后，好像腳每年都在長(zhǎng)大，鞋號(hào)越買越大，就是這個(gè)原因。張建中說，老人的腳最怕擠壓，有的人甚至一次擠壓后就會(huì)永久地疼下去。因此，老人買鞋要鞋底硬、鞋墊軟，千萬不能買軟底鞋。

中老年人大部分患有全身性疾病，很多病也會(huì)殃及腳部。如糖尿病人最怕腳破，有的病人剪指甲不慎留下小口子，最后竟會(huì)發(fā)展到破潰、壞疽，甚至截肢。痛風(fēng)也是中老年人的常見病，此病多為男性。不少病人覺得大腳趾疼痛，到醫(yī)院一查尿酸很高，基本上就可以診斷痛風(fēng)了。“八成痛風(fēng)病人都會(huì)有腳部癥狀。”張建中說。

足病除了有感覺，還會(huì)影響姿勢(shì)、步態(tài)，大家可以從鞋底來發(fā)現(xiàn)問題。鞋跟一般都是外側(cè)磨損比內(nèi)側(cè)稍嚴(yán)重。但外側(cè)鞋跟磨得過于厲害，就不正常了。若內(nèi)側(cè)磨損嚴(yán)重，則是異常的足外翻，會(huì)影響下肢多個(gè)關(guān)節(jié)。鞋底前面磨損嚴(yán)重，多是跟腱攣縮。前外側(cè)磨損多，是前足內(nèi)翻;前內(nèi)側(cè)磨損多，是前足外翻，都需要就診。

知道了要通過鍛煉增加腳的肌力和協(xié)調(diào)性，足病除了有感覺，還會(huì)影響姿勢(shì)、步態(tài)，大家可以從鞋底來發(fā)現(xiàn)問題。