“和”的觀(guān)念是華夏文化的精髓之一。中醫(yī)理論認(rèn)為，“和”能促進(jìn)五臟六腑的平衡，只要到達(dá)了“氣血和、陰陽(yáng)和、五行和”，健康就有了保證。

一是要積極參加社會(huì)活動(dòng)，與朋友和諧相處。老人要多走出家門(mén)，多交朋友，與大家同樂(lè)，使自己生活在輕松愉快的氛圍中。

二是家庭要和睦相處。對(duì)晚輩寬容和藹，對(duì)同輩互敬互愛(ài)，對(duì)老伴相敬如賓。實(shí)踐一再證明，生活在團(tuán)結(jié)友愛(ài)、歡樂(lè)和睦的家庭中，老人健康長(zhǎng)壽不是難事。

三是與大自然和諧相處。經(jīng)常到野外呼吸新鮮空氣，觀(guān)賞優(yōu)美風(fēng)景，傾聽(tīng)鳥(niǎo)鳴、水流的聲音，使自己的心靈與大自然美妙歌聲共鳴，這也對(duì)長(zhǎng)壽大有裨益。

總之，老年人養(yǎng)生應(yīng)該以“和”為重點(diǎn)，養(yǎng)成溫和平靜、隨遇而安、與人為善的好習(xí)慣，那么，健康長(zhǎng)壽將伴你同行。

知道了“和”能促進(jìn)五臟六腑的平衡，因此老人的養(yǎng)生之道，要在“和”字上下功夫。