人們常說“積勞成疾”。古人認(rèn)為，“五勞”最容易傷身，那么老人如何預(yù)防五勞所傷?讓自己更健康。

一忌久視。老年人看報(bào)，看電視不宜過久，一般一小時(shí)左右，就應(yīng)休息片刻，或走動(dòng)或眺望遠(yuǎn)方，以減少眼睛的疲勞損傷。

二忌久坐。勤活動(dòng)才能改善血液循環(huán)，加強(qiáng)肌肉鍛煉，使自己胖瘦適宜，達(dá)到保健延年的目的。

三忌久立。長(zhǎng)時(shí)間站著不動(dòng)，骨骼的彈性與韌性就會(huì)減弱，脆性變大，難以抵御外界沖擊。因此站立時(shí)間不要太久。

四忌久行。適當(dāng)走動(dòng)可以使全身關(guān)節(jié)筋骨得到運(yùn)動(dòng)，但長(zhǎng)時(shí)間遠(yuǎn)距離的奔走，就容易使下肢韌帶等筋腱組織扭傷或勞損，招致疾病。

五忌久臥。適當(dāng)?shù)乃�眠�?duì)老人頗有益處，然而一味多睡或臥床不起，則會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，因此，要順應(yīng)“春夏夜臥早起，秋季晚臥早起，冬季早臥晚起”的規(guī)律。

知道了如何預(yù)防五勞所傷，要順應(yīng)“春夏夜臥早起，秋季晚臥早起，冬季早臥晚起”的規(guī)律。