很多人患高血壓初期并不會(huì)感到有什么不適，大部分都是量血壓時(shí)才發(fā)現(xiàn)的。所以中醫(yī)指出，老人有病沒病都得關(guān)注血壓，密切關(guān)注血壓就是擊退“殺手”的關(guān)鍵一招。

一般，健康人群每年體檢時(shí)測(cè)一次血壓即可，但有高血壓家族史、長(zhǎng)期吸煙嗜酒、吃飯口重的中老年人最好每年測(cè)兩三次。已經(jīng)查明有高血壓的患者，建議在家里備一臺(tái)血壓計(jì)，密切監(jiān)測(cè)。很多人都擔(dān)心自己測(cè)血壓不準(zhǔn)，其實(shí)這是個(gè)誤區(qū)。

家庭自測(cè)血壓，第一步是選臺(tái)適合自己的血壓計(jì)。目前市場(chǎng)上的血壓計(jì)大致分為水銀柱式和電子式兩大類。水銀柱式血壓計(jì)的優(yōu)點(diǎn)是準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性較高，但它需要用聽診器來聽聲音測(cè)量，沒有受過專業(yè)培訓(xùn)的人測(cè)量時(shí)容易出現(xiàn)誤差。電子血壓計(jì)操作起來相對(duì)簡(jiǎn)單，所以建議家庭血壓測(cè)量選全自動(dòng)電子血壓表最宜。

電子血壓計(jì)按照測(cè)量部位來分，又有袖帶式(也稱“上臂式”)、腕式和手指式的，其中袖帶式(見下圖)適用人群最廣，測(cè)出的數(shù)值也更準(zhǔn)確。腕式和手指式血壓計(jì)不適用于患有糖尿病、高血脂的人群。這些患者的手腕、手指同上臂的血壓測(cè)量值相差很大。

第二步是學(xué)會(huì)正確使用方法。首先要注意袖帶松緊合適。袖帶過緊會(huì)使血流不暢，過松會(huì)使血液振動(dòng)不能徹底傳遞到袖帶，測(cè)得數(shù)值不準(zhǔn)確。袖帶卷應(yīng)以袖帶與手臂之間能自由伸進(jìn)一指為宜。其次，用袖帶血壓計(jì)時(shí)，袖帶的底部應(yīng)高于手臂肘窩約1—2厘米處。

第三步是掌握測(cè)量頻率和時(shí)間。血壓控制平穩(wěn)的人，可每周只測(cè)1天的血壓。初診斷為高血壓或血壓不穩(wěn)定者，建議連續(xù)測(cè)量血壓3—7天，每天早晚各1次;每次測(cè)量3遍，選擇2次最接近的再取平均值。

知道了老人有病沒病都得關(guān)注血壓，最后提醒，下次去醫(yī)院別忘了帶上自測(cè)血壓記錄，交給醫(yī)生作為參考，這樣更能真實(shí)反映出血壓狀況。