日常生活中的一些不良習(xí)慣，日積月累不斷地吞噬著人的預(yù)期壽命。中醫(yī)提醒要當(dāng)心日常生活中的“10大長壽殺手”。

1.大男子主義。研究發(fā)現(xiàn)，性格頑固和堅(jiān)持大男子主義(比如，一味強(qiáng)調(diào)“男主外，女主內(nèi)”等)的男人比性格相對較隨和的男人長壽幾率低46%。原因是前者更容易選擇不利健康的生活方式，因而早亡危險(xiǎn)會更大。

2.愛吃爆米花。爆米花的黃油味來自化學(xué)物質(zhì)雙乙酰。經(jīng)常吃爆米花會導(dǎo)致該物質(zhì)過量攝入，增加嚴(yán)重肺病危險(xiǎn)，縮短壽命。

3.乳房太大。乳房太大的女性壽命會縮短5年。原因是體重超標(biāo)更容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、整形手術(shù)、肥胖癥和糖尿病危險(xiǎn)。

4.過早退休。與65歲退休的人群相比，55歲退休的人群10年內(nèi)死亡危險(xiǎn)增加89%。研究人員分析指出，兩大關(guān)鍵原因是：身體活動量明顯減少和生活失去目標(biāo)。

5.忽視牙健康。不經(jīng)常用牙線清潔牙齒，不僅增加牙病危險(xiǎn)，而且會增加心血管疾病危險(xiǎn)，可能會折壽6年。

6.服用安眠藥。經(jīng)常服用安眠藥的患者比不服用安眠藥的患者早亡危險(xiǎn)增加4.6倍。

7.看電視太多。一項(xiàng)關(guān)于“久坐行為”的新研究發(fā)現(xiàn)，長時間窩在沙發(fā)上看電視會增加早亡危險(xiǎn)。每天看電視2小時會導(dǎo)致折壽1.4年。

8.愛睡懶覺。一項(xiàng)為期6年涉及110萬患者的睡眠研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠8小時的人比每晚睡眠6—7個小時的人早亡危險(xiǎn)更大。

9.長時間乘車或開車。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天上下班長時間乘車或開車會導(dǎo)致多種疾病和健康問題，縮短壽命。長時間乘車或開車導(dǎo)致的壓力和久坐最容易導(dǎo)致腰圍變粗、血壓升高和身體質(zhì)量指數(shù)上升。

10.吃紅肉太多。每天攝入至少4盎司(約合114克)紅肉或加工肉食，會導(dǎo)致早亡危險(xiǎn)增加30%。

知道了日常生活中的“10大長壽殺手”，每晚睡眠8小時的人比每晚睡眠6—7個小時的人早亡危險(xiǎn)更大。