研習(xí)書法，非一日之功，但是越來越多的老人練起了書法，中醫(yī)指出，練習(xí)書法可以調(diào)整人的心態(tài)。

須長期描摹，方可運(yùn)筆自如。所以，臨帖是重中之重，可是面對眾多的字帖，該如何選擇?

書體上，楷、隸、行、草、篆、魏碑各有千秋。書寫風(fēng)格上，有的古樸典雅，如漢代隸書《曹全碑》;有的規(guī)范嚴(yán)整，如丁道護(hù)的楷書《啟法寺碑》、顏真卿的《多寶塔碑》等;有的瀟灑飄逸，如元代趙孟頫的楷書《洛神賦》、明代文徵明的小楷;有的激勵奔放，如宋代蘇東坡、黃庭堅(jiān)的大字行書。

從書法上來講，要循序漸進(jìn)，一般都是從楷書或者隸書臨帖。但對老年人來說，練字最根本的目的是讓夕陽時光更豐富多彩，因此選擇字帖不用過于講究和刻板。比如顏體和柳體，長時間保持一個動作練習(xí)書法，對老年人的肩周和頸椎都不太好。可以選擇一些筆觸隨意的字帖，比如米芾和蘇東坡的行書。

此外，書法可以調(diào)整人的心態(tài)，不同性格，選擇也不同。內(nèi)向、拘謹(jǐn)，不愛和人交流的人可以嘗試練習(xí)行草，將自己內(nèi)心的喜怒哀樂付諸筆端，行云流水的筆觸會讓自己心胸更開闊;外向、奔放的人多臨摹正楷，可收斂心性，一筆一畫讓自己內(nèi)心更易平靜。這便是書法的長壽之道。

知道了練習(xí)書法可以調(diào)整人的心態(tài)，書法可以調(diào)整人的心態(tài)，不同性格，選擇也不同。