腦力勞動(dòng)者，大多都愛(ài)宅在家里，總而言之，就是懶得動(dòng)，這樣會(huì)出現(xiàn)疲勞不適的癥狀，中醫(yī)指出，經(jīng)常按摩腎俞穴能緩解疲勞。

久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣相對(duì)不足，進(jìn)而出現(xiàn)乏力、疲勞等各種不適。所以，建議長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)而又少運(yùn)動(dòng)的人，平時(shí)多按摩后腰的腎俞穴，有強(qiáng)腎之效，正好可以緩解以上癥狀。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·六節(jié)藏象論》中有：腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。腎是*最重要的臟腑之一，為先天之本。但也容易受到損傷，其中就包括長(zhǎng)期久坐、頻繁抽煙、性生活頻繁、生活無(wú)規(guī)律等各種因素。而揉腎俞穴正是保持腎健康的常用方法之一。

腎俞穴，位于人的腰部，在與肚臍同一水平線的脊椎左右兩側(cè)二指寬處，它對(duì)于腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等都有保健治療效果。由于腎主*水液，喜暖怕寒，按揉腎俞穴正好有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)。具體做法是：雙掌摩擦，至熱后將掌心貼于腎俞穴，如此反復(fù)3—5分鐘;或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱。

知道了經(jīng)常按摩腎俞穴能緩解疲勞，此方法適合于所有的人，不僅用腦多不愛(ài)動(dòng)的人應(yīng)常做，它對(duì)于中老年人的養(yǎng)生也大有幫助。