心臟病患者適量的運動，有利于健康，但是，心臟病患者運動要定時定量，否則可能會起到相反的效果。

首先，患者要根據(jù)自己的病情，按照醫(yī)生的處方去做，確保安全、有效。“在我院心內(nèi)科康復室，醫(yī)生會對每個患者進行運動心肺功能測定，然后根據(jù)每個人的情況，評價運動安全性，制訂精確的、最適合這個人的運動處方。如果患者自行運動，很可能出現(xiàn)過量或方式不當，就好像吃錯藥一樣，會使病情惡化或治療無效。”

“在心肺功能測定中，我們會評估患者身體所能承受的最大消耗是多少，這被視為他的運動儲備量。同時，我們總結(jié)了一份‘常用日常生活活動METs表’(所謂“METs”，是表示各種活動時相對能量代謝水平或活動強度的常用指標，1MET等于每分鐘每公斤體重消耗3.5毫升氧，MET值越大，說明消耗越大)。如果一個患者的運動儲備量只有4METs，那他只能選擇表中數(shù)值在4以下的活動方式，包括打牌、做一般家務等。”

其次，運動要定時，貴在堅持。張福春感嘆，相對藥物30%—50%的依從性而言，運動的依從性只有10%—15%。但從效果來看，高血壓患者如果堅持科學鍛煉，血壓可以下降10毫米汞柱，最高能下降15毫米汞柱，對部分患者而言，這意味著可以少吃一種藥。他強調(diào)，這里所說的定時，并不是強制患者一定要在某一天的某個時刻運動，而是希望培養(yǎng)患者的運動習慣，將運動變成生活中的固定環(huán)節(jié)，就好像吃飯一樣。要知道，三天打魚兩天曬網(wǎng)的效果，可能比干坐著不動更糟糕。

最后，運動要定量，避免運動強度過小、過大。一般，心臟病患者開始運動時，也許僅能維持5—10分鐘，隨著心功能的恢復，運動時間會慢慢延長到30分鐘或更久。每周應活動3—5天，最好上下午各一次，隨后可增加至每天都活動。北京大學第三醫(yī)院心內(nèi)科康復室主管護師王鴻艷介紹，運動處方通常包括運動強度、頻率、時間和類型等方面。拿運動強度來說，醫(yī)生會根據(jù)患者的病情和心肺功能測定結(jié)果，制訂一個“靶心率”，即運動時所要達到的心率。

知道了心臟病患者運動要定時定量，如果運動時心率低于靶心率，患者就需要緩慢增加速度及強度，以保證運動的有效性。