心臟病患者也需要運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)一定要適量，而且要選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，其實(shí)，步行是心臟病患者最好的運(yùn)動(dòng)方式。

心臟病患者在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，應(yīng)該注意幾方面的問題：選擇患者本人喜歡的運(yùn)動(dòng)，而且能長期堅(jiān)持;最好是有氧運(yùn)動(dòng)，即下肢和上臂大肌肉群的運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑等;至少能持續(xù)10分鐘或更長時(shí)間，而不會(huì)感到不適;對(duì)心臟來說是安全且確實(shí)有益的。

“按照上述要求，步行是心臟病患者最好的運(yùn)動(dòng)方式。它可以隨時(shí)、隨地進(jìn)行，并可隨時(shí)調(diào)整速度，也不需要什么成本，幾乎人人都適合。”如果每分鐘步行25米到55米之間，那METs為1.5—3.0，多數(shù)重癥患者也可以堅(jiān)持下來。若每分鐘能走130米，那METs為6.7，比快速騎車的運(yùn)動(dòng)量都大。

“無論是患者，還是健康人，每天走8000—10000步，都是很好的鍛煉方式。”周玉杰說。

人們對(duì)于日常生活活動(dòng)方式存在諸多誤區(qū)，這也給心臟病患者康復(fù)造成了阻礙。“在很多患者、家屬，甚至醫(yī)護(hù)人員眼中，在床上用便盆是方便、省力的方式。實(shí)際上，這一活動(dòng)的METs達(dá)到4.0，和掃地(METs為3.0—5.0)差不多，對(duì)高危病人來說，是非常危險(xiǎn)的行為，甚至可能導(dǎo)致猝死。我認(rèn)為，用便盆是不自然的排泄方式，會(huì)比下地上廁所更費(fèi)力。同時(shí)，不少人覺得性生活是耗費(fèi)體力的事情，但它的METs只有3.0—5.0。

知道了步行是心臟病患者最好的運(yùn)動(dòng)方式，所以，心臟病患者和家屬都應(yīng)該了解日常生活活動(dòng)的消耗量，以免自己錯(cuò)誤的理解，使病情加重。