老人跌倒不僅會(huì)給自己帶來(lái)巨大痛苦，也會(huì)對(duì)健康造成巨大的威脅，那么老人應(yīng)該如何預(yù)防跌倒?

1.保持活躍生活方式，積極鍛煉。力量訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練有助于保持身體穩(wěn)定和骨骼強(qiáng)壯。最新研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)太極可使老人跌倒危險(xiǎn)降低35%。

2.定期檢查視力。視力好壞直接影響身體平衡能力。

3.保護(hù)雙腳。腳部疼痛及鞋子不合腳也會(huì)影響身體平衡能力。

4.檢查家中潛在危險(xiǎn)。比如，翹起來(lái)的地毯和燈光昏暗等。浴室及樓梯安裝把手也有助于防止老人跌倒。

5.管理好藥物。某些藥物或者藥物相互作用會(huì)導(dǎo)致暈眩。老人服藥前應(yīng)征求醫(yī)生建議。

6.鍛煉、平衡膳食和補(bǔ)充維生素D以增強(qiáng)骨骼健康。多曬太陽(yáng)可增加體內(nèi)的維生素D水平。

7.弄清自己跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。發(fā)生過(guò)跌倒或者因?yàn)楹ε碌�倒而憂心忡忡的老人，最好尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生幫助。

知道了老人應(yīng)該如何預(yù)防跌倒，老人可在椅子上練習(xí)防跌操，安全有效，每個(gè)動(dòng)作幅度要到位，做到肌肉略有疲憊感即可，堅(jiān)持每天清晨一遍，身體條件好的老人可早晚各一次。