六字訣第六式為嘻(xī)字訣，那么嘻子訣的功效與作用有哪些?哪些人需要練習?應(yīng)該怎么練習?

中醫(yī)認為，嘻字訣與少陽三焦之氣相應(yīng)。三焦與各臟腑經(jīng)絡(luò)的關(guān)系極為密切，是全身通調(diào)氣機的道路，因此嘻字訣可治由三焦不暢而引起的眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶、小便不利等疾患。 對于愛發(fā)脾氣、肝火旺盛的，老是感覺心情不舒服、郁悶，女性更年期的患者，有很好的緩解作用。

口形：嘻字音xī，發(fā)聲吐氣時，舌尖輕抵下齒，嘴角略從后引并上翹，槽牙上下輕輕咬合，呼氣時使氣從槽牙邊的空隙中經(jīng)過呼出體外。

動作：兩手自體側(cè)抬起如捧物狀，過腹至胸前，兩乳水平位置，兩臂外旋翻轉(zhuǎn)手心向外，并向頭部托舉，兩手心轉(zhuǎn)向上，指尖相對。吸氣時五指分開，由頭部沿身體兩側(cè)緩緩落下。

知道了嘻子訣的功效與作用有哪些，對于愛發(fā)脾氣、肝火旺盛的，老是感覺心情不舒服、郁悶，女性更年期的患者，有很好的緩解作用。