很多老人上了年紀，身體就不給力，走不了兩步就渾身難受，也說不上哪疼。其實，老人懶得動彈可能是神經(jīng)衰弱。

雖然神經(jīng)衰弱多起病于青壯年，但在中老年中也并不少見。而且，中老年人神經(jīng)衰弱中又以女性比較多見， 女性患病率為15.78%，男性為2.3%。造成中老年人神經(jīng)衰弱的機制比較復(fù)雜，包括器官衰老、性格因素、激素變化、生活壓力、慢性疾病等原因。

對于中老年神經(jīng)衰弱，比較推薦的辦法就是“將神經(jīng)衰弱慢慢甩掉”。運動方面，散步和短途旅行。“運動改變心理”，美國一項研究發(fā)現(xiàn)，散步2—3公里有助調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕神經(jīng)衰弱。建議，中老年人盡量多出去走走，一開始覺得累，但堅持下去就能改善神經(jīng)衰弱癥狀，疲累自然也就漸漸消失了。體力一貫較好的人，每天可以這樣鍛煉1—2小時，時間最好選在上下午;體力中等的人，適合鍛煉半小時—1小時;而身體較弱的人做做自我按摩即可，最好別走長路。

家里人不要誤認為老人是越老越懶，也不要只帶他們做做體檢就了事。如果發(fā)現(xiàn)老人懶得動彈，總累得氣喘吁吁，就要警惕是否患上了神經(jīng)衰弱。家人最好做到“三好”。一是，為老人營造好環(huán)境，他們睡覺時，盡量不在他們房間周圍走動或制造聲響。屋內(nèi)給他們掛個厚簾子，最好附帶一個遮光簾。二是，讓老人吃好，讓他們多吃芹菜、棗、黑豆、桂圓等，這些食物能幫他們大腦皮層活動。三是讓老人心情好，如果老人老不想出門，你可以拉他們一起出門，而不是任由其發(fā)展。

知道了老人懶得動彈可能是神經(jīng)衰弱，除了散步之外，體力中等以上的人還可以打乒乓球、踢毽子、跳繩等。