老年人是高血壓的易患人群，想要擁有健康的身體就要做好預(yù)防措施，下面我們就為大家介紹老年人高血壓的家庭自助療法，希望能給老年人朋友的健康帶來(lái)幫助。

1、藥物擇選

首選鈣阻滯劑，此劑療效確切，副作用小;酌選利尿劑，多量服用可導(dǎo)致水電紊亂或生化異常;慎用交感神經(jīng)阻滯劑，該制劑作用快，副作用大;伴有心動(dòng)過(guò)緩、支氣管哮喘者禁用β受體阻滯劑。

2、合理用藥

老年人降壓用藥應(yīng)遵循個(gè)體化，從小劑量開(kāi)始，緩慢調(diào)整劑量;每日上午八時(shí)，下午三時(shí)用藥為宜;堅(jiān)持用藥，切莫“見(jiàn)好就收”。

3、適當(dāng)降壓

降壓不宜過(guò)快、過(guò)低，應(yīng)適可而止。否則可導(dǎo)致心、腦血管病發(fā)生。

4、合理膳食

低鹽、低熱量飲食;控制蛋白、動(dòng)物脂肪攝人，保持營(yíng)養(yǎng)平衡，防止肥胖;限酒，多吃新鮮蔬菜、水果和含鈣豐富食物;防止便秘。

5、動(dòng)靜結(jié)合

俗語(yǔ)云：“流水不腐，戶(hù)樞不蠢”。在保證充分睡眠和休息外，應(yīng)經(jīng)常參加身體鍛煉，如散步、慢跑、晨操、打太極拳、氣功等。

以上為老年人朋友介紹了高血壓的家庭療法，希望大家不妨學(xué)幾招，對(duì)于高血壓的防御有很重要的作用。