對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，冬季是一個(gè)坎，冬季氣溫低，因而是心腦血管病的高發(fā)季節(jié)，生活中更要適當(dāng)?shù)谋＝�，學(xué)會(huì)預(yù)防，中醫(yī)專(zhuān)家給出了下面的幾點(diǎn)建議，有助預(yù)防冬季老人心腦血管病。

冬季是心腦血管疾病多發(fā)的季節(jié)，以為“沖血管”能預(yù)防疾病的老年人很多。其實(shí)，“沖血管”這樣的觀點(diǎn)是很不科學(xué)的。一般來(lái)說(shuō)，靜脈輸液確實(shí)可以調(diào)節(jié)血液的黏稠度，擴(kuò)張血管，改善腦部供血。但是，腦血管病只有在發(fā)生血管痙攣時(shí)，也就是發(fā)病時(shí)，藥物才能起到作用。如果沒(méi)有發(fā)病，用藥是不起作用的。而且，對(duì)于有出血傾向的老年人，輸擴(kuò)張血管的藥物，反而會(huì)加重病情。血管里的銹跡污垢是動(dòng)脈粥樣硬化的形象比喻。目前，沒(méi)有一種靜脈注射的藥物能像有些患者認(rèn)為地洗掉污垢那樣簡(jiǎn)單。何況動(dòng)脈粥樣硬化不是一天兩天形成的病變，是長(zhǎng)期積累所致，因此也不可能輸幾次液就清除掉。除此之外，老年人濫輸液還存在以下風(fēng)險(xiǎn)：

一是臨床使用的藥物及液體，加之輸液管及穿刺針頭，由于受到生產(chǎn)工藝和技術(shù)的限制，并不能達(dá)到100%的純度或無(wú)菌，這就給輸液治療的本身帶來(lái)了更多的感染機(jī)會(huì)。二是是老年人心臟功能減退，如過(guò)量輸液，會(huì)致心肌缺血，甚至引起心力衰竭。三是老年人血管彈性差，表現(xiàn)為硬、脆、滑，這樣就增加了靜脈穿刺的難度，如藥物滲出到皮下組織，不易吸收，嚴(yán)重者可導(dǎo)致局部皮膚組織瘀腫、壞死。四是老年人由于反應(yīng)能力減退，一旦出現(xiàn)輸液過(guò)敏反應(yīng)，如寒戰(zhàn)、過(guò)敏性休克等，表現(xiàn)常不典型，容易錯(cuò)過(guò)早期搶救的時(shí)機(jī)。

因此，冬季預(yù)防心腦血管疾病，與其“沖血管”，還不如加強(qiáng)日常生活保健。

防寒保暖

血管尤其是冠狀動(dòng)脈冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要特別注意保暖。大風(fēng)降溫時(shí)，要避免迎風(fēng)急走，同時(shí)要根據(jù)天氣情況，及時(shí)增添衣服。

合理飲食

飲食宜清淡、易消化，少食多餐，七八成飽，粗細(xì)糧搭配，少食油膩、脂肪、糖類(lèi)。食用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，不宜喝濃茶、咖啡。

堅(jiān)持鍛煉

心腦血管患者不是不能運(yùn)動(dòng)，而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量。冬季要等太陽(yáng)升起來(lái)之后再去鍛煉，此時(shí)，溫度回升，可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。

調(diào)暢情志

情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大，要避免疲勞、緊張、情緒激動(dòng)，盡量少參加社交活動(dòng)和長(zhǎng)途旅行，適當(dāng)節(jié)制性生活。

戒煙少酒

吸煙是造成心腦血管疾病的重要因素，應(yīng)絕對(duì)戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和，但不能喝烈性酒。

定期體檢

老年人應(yīng)在入冬前做體檢一次，并要對(duì)血壓、血脂、血糖進(jìn)行監(jiān)測(cè)，尤其在有各種刺激因素時(shí)(如情緒的變化、運(yùn)動(dòng)量的變化)，機(jī)體往往處于應(yīng)激狀態(tài)更應(yīng)做詳細(xì)檢查。老年人常有不同程度的動(dòng)脈硬化、脂類(lèi)糖類(lèi)代謝紊亂、血液黏滯度增加、紅細(xì)胞變形能力低，易使血栓形成，故要定期監(jiān)測(cè)，根據(jù)情況及時(shí)調(diào)整。