很多老年人都有晨練的習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉可以提升老年人的免疫力，降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。老年人經(jīng)常鍛煉沒(méi)有錯(cuò)誤，但是早晨鍛煉并不是一個(gè)養(yǎng)生的好方法。

老人不宜晨練是身體機(jī)能上的原因，老年人由于身體機(jī)能出現(xiàn)老化現(xiàn)象，晨起后短時(shí)間內(nèi)肌肉、四肢等運(yùn)動(dòng)器官還處于松弛狀態(tài)，心跳和呼吸都很緩慢，身體代謝水平較低，肢體反應(yīng)的敏感性和動(dòng)作的靈活性，很難一下子提到較高的水平。

老年人由于身體機(jī)能逐漸老化，晨起后短時(shí)間內(nèi)肌肉、四肢等運(yùn)動(dòng)器官還處于松弛狀態(tài)，心跳和呼吸都很緩慢，器官此時(shí)也很脆弱，身體代謝水平無(wú)法跟正常情況下相比，肢體反應(yīng)的敏感性和動(dòng)作的靈活性都是有限的，不能一下子提到正常的標(biāo)準(zhǔn)。

如果此時(shí)鍛煉的話，容易摔傷、碰傷、扭傷身體。此外，早晨是肝臟含糖最低的時(shí)刻。老年人在這一時(shí)段進(jìn)行鍛煉，會(huì)導(dǎo)致心率不齊，甚至引發(fā)心源性休克，繼而危及生命，對(duì)身體健康造成隱患。

此外，上午9時(shí)心臟病發(fā)作的幾率比下午1時(shí)要高出3倍，早晨起床后的幾小時(shí)更是心臟病發(fā)作的高峰。晨練對(duì)冠心病、高血壓病人十分不利，而這些疾病的患者多集中在老年人群，因此為了自己的健康，老年人盡量不要選擇晨練。