那么現(xiàn)在中醫(yī)專家為為我們一一介紹心血管疾病預防的方法都有哪些?如下：

一、保持良好心態(tài)，積極地適應社會發(fā)展與變革，心有朝霞，胸懷開闊。

二、認識自身存在的心血管病危險因素，實行自我保健，對自己的健康負責。

三、積極參加日常生活中的勞動，參加健身運動，維持良好的血液循環(huán)，以減緩防止肥胖，增強心臟功能。

以心率為例，如按70次/分，如果經(jīng)過運動鍛煉可以減到60次/分，表面看也許與以前沒什么差別，只減少了10次心跳;可是在一年間，就減少了550萬次心跳。健身鍛煉有益心臟健康，最有益的鍛煉項目是大步行走。身體的局部鍛煉(如啞鈴、拉簧)則對心臟無甚益處。

四、每天喝奶，可以補鈣。牛奶中所含鈣質最適宜吸收利用。

五、戒除不良嗜好與不衛(wèi)生習慣，保持健康生活規(guī)律與方式，有個人的文化興趣愛好。