想要足部健康，一定要選擇一雙好鞋子，老年人的身體機(jī)能逐漸的下滑，更要重視腳部的健康，如果鞋子選擇不當(dāng)很容易傷害腳部的健康，那么老年人該如何為自己選擇一雙合腳的舒適的鞋子呢?來(lái)看看選鞋子的技巧吧!

老人挑鞋子應(yīng)遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則

1、腳趾前至少要留出一厘米，預(yù)留足夠的空間讓腳趾活動(dòng)。

2、鞋子中段韌度適中，不易崴腳，挑鞋時(shí)可以用手扭轉(zhuǎn)觀察，扭不動(dòng)或可以扭成“麻花”狀都不行。

3、老人腳跟脂肪墊變薄，緩沖能力變?nèi)�，一不留意踩到小石子，腳跟很容易疼痛，發(fā)生足底筋膜炎的幾率也會(huì)變高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2～3厘米高，才有助于分散腳底的壓力。

4、老人應(yīng)穿透氣性好的鞋子，如運(yùn)動(dòng)鞋，盡量避免塑料等材質(zhì)。

5、老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因?yàn)樾瑤Р粌H容易松開，還會(huì)增加老人被絆倒的風(fēng)險(xiǎn)。

老人鞋不跟腳的3種情況

1、鞋子大，容易與腳分離，走路時(shí)需要花更多的力氣固定鞋子，長(zhǎng)久下來(lái)腳部會(huì)感到疲累。

2、布料太柔軟，如布鞋等缺乏減震、包覆設(shè)計(jì)。

3、鞋跟過(guò)高，使老人在平衡感較差的狀況下更容易扭傷腳踝。

據(jù)報(bào)道稱，65歲以上的老年人當(dāng)中，有1/3的人存在足部健康問(wèn)題，并且鞋子是導(dǎo)致足部問(wèn)題的主要原因，可見(jiàn)一雙好鞋對(duì)維護(hù)老年人足部健康有多大好處。老人穿鞋講究很多，不舒服的老人鞋很傷腳。不合適的鞋會(huì)導(dǎo)致拇腳趾外翻，還易增加扭傷腳的幾率風(fēng)險(xiǎn)，甚至造成骨折，所以要為老年人選擇一雙最跟腳最舒適的鞋。上文提到的挑選方法可以參考，鞋子的大小、款式、料子都很重要。