生活中，你是否經(jīng)常健忘呢？常常拿著手機(jī)找手機(jī)或者別人交待的事情，總是忘在腦后了？這些都是健忘的表現(xiàn)，健忘與年齡無關(guān)，任何年齡段的人都可能出現(xiàn)健忘的情況，那么如何擺脫健忘呢？如何讓自己不再健忘呢？中醫(yī)認(rèn)為，通過按摩、搓揉頭部各個部位，可促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞功能活化，從而獲得全身血液活絡(luò)與腦循環(huán)順暢雙重功效，達(dá)到預(yù)防健忘與癡呆的效果。

1.搓擦腦額

以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。

2.叩頭、揉發(fā)根

先以雙手十指輕叩擊整個頭部十余次，繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十余次。

3.“梳頭”、揉太陽穴、摩百會穴

太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位于頭頂正中，分別各按摩十余次。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最后，兩拇指在太陽穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動，先順時針轉(zhuǎn)，后逆時針轉(zhuǎn)，各12次。

4.干擦臉

頭部按摩預(yù)防健忘和癡呆的最后一個步驟是干擦臉，即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十余次。、

尋醫(yī)問藥網(wǎng)溫馨提示：健忘不是什么大毛病，但是會影響日常的工作和生活，而且經(jīng)常健忘可能會造成老年癡呆，所以出現(xiàn)健忘的情況，不能掉以輕心，要及時治療。上述為您介紹的4種按摩手法可以有效緩解健忘，大家不妨試一下！