現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了寒冷的冬季，北方的人寧愿一直窩在家里不出門，南方的人在家里也凍得瑟瑟發(fā)抖。所以取暖是冬天每個(gè)人都在做的事情，很多人認(rèn)為取暖就是烤暖氣、烤火爐、多運(yùn)動(dòng)，其實(shí)在中醫(yī)眼里取暖并不需要這么多步驟，只需要幾個(gè)動(dòng)作就可以達(dá)到取暖的效果，下面就和小編一起來看看冬季應(yīng)該如何取暖防寒吧！

冬季應(yīng)該如何取暖防寒

運(yùn)腳趾——強(qiáng)健腸胃。胃腸功能較弱的人，若每天練習(xí)用腳二趾三趾夾東西，或用手指按摩腳趾36下，并持之以恒，胃腸功能會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

搓雙足——清肝明目。摩擦兩足，可使?jié)釟庀陆�，并能清明目，�?duì)神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴、高血壓等均有輔助治療效果，具有祛病健身、延年益壽之功效。

敲手掌——調(diào)節(jié)臟腑。手掌中有勞宮穴，若每天早晚握拳相互敲打左右手勞宮穴各36下，再按摩整個(gè)手掌，能疏通氣血津液，調(diào)節(jié)臟腑功能，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

拍手掌——防治壽斑。手背為手之陰陽兩經(jīng)匯聚之處，若每天早晚各拍打手背36下，可調(diào)和陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，預(yù)防壽斑出現(xiàn)，促使壽斑消失。

捶腰背——強(qiáng)腎壯腰。通過對(duì)背部穴位的刺激，達(dá)到疏通經(jīng)脈、調(diào)和臟腑之目的，可防治腰背酸痛、腰膝無力、陽痿等癥。方法是：雙手握拳，用拳虎口部敲擊腰部脊柱兩側(cè)。

冬季想要不生病，最重要的當(dāng)然是取暖防寒，以上小編告訴了大家冬季應(yīng)該如何取暖防寒，相信大家都能溫暖的度過寒冷的冬季了。這些方法不僅可以防寒，常常做還可以起到延年益壽的功效，所以想要長壽并且非常怕冷的話就可以試試這些方法。