每天清早都會遇到在公園里散步的老年人，他們有的悠閑的邊聊天邊散步，有的小跑著，還有的一邊拍打著肩膀一邊散步，那么老年人散步是不是也有講究呢?尋醫(yī)問藥小編通過專家了解，下面是老年人散步的一些注意點：

老人散步時要心情放松、百事不思，著裝要寬松，鞋子要適腳，同時要注意行路安全。還要量力而行，根據(jù)各自身體的承受能力，加快或減慢行走速度。一旦出現(xiàn)胸悶、心慌、頭暈等情況，就應該停下來歇一歇。

冠心病患者散步時:最好慢速行走，以免心律失常，誘發(fā)心絞痛。餐后半小時后散步為宜，每天兩三次，每次半小時。

糖尿病患者散步時:要特別注意先吃點東西，不能餓著肚子，否則很容易使大腦供血不足，出現(xiàn)低血糖，嚴重時還會摔倒。散步時，步幅可以適當加大，挺起胸脯，甩開手臂，每次散步以半小時到一小時為宜。

體質虛弱者散步時:最好拄個拐杖，以保持身體平衡。拐杖的高度要與手的位置相符，拐杖的底部和把手都要防滑。一般每天散步1～2次，每次1小時左右。

肥胖者散步時:可適當將散步的時間、距離拉長，并將運動量加大。最好堅持每天散步2次，每次一個半小時，以使體內多余的脂肪得到充分燃燒，從而達到減輕體重的目的。

散步有講究，散步是老年人適合并喜歡的運動，但體質虛弱的老年人應該遵循專家的介紹，散步有“講究”。不同身體素質的老年人有專門的運動方式，希望各位為自己身邊的老年人收藏。