老年人睡眠應(yīng)該要注意心理方面的調(diào)節(jié)，并且要做好飲食方面的調(diào)節(jié)工作，需要轉(zhuǎn)移注意力，并且要及時(shí)放松心態(tài)，保持愉悅的心情，能有效緩解失眠的癥狀，老人失眠主要是壓力過大造成的，經(jīng)常胡思亂想會影響到睡眠質(zhì)量，并且會導(dǎo)致失眠的產(chǎn)生，需要找到宣泄不良情緒的方法，老年人失眠怎么治療？

第一、心理調(diào)節(jié)。老年人總是會胡思亂想，總會擔(dān)心自己的睡眠質(zhì)量和情況，每當(dāng)夜幕降臨的時(shí)候就開始擔(dān)心，覺得今晚又會出現(xiàn)失眠的情況，所以想得越多，在這種不良的情緒下，導(dǎo)致是失眠的癥狀是會越來越明顯，并且導(dǎo)致失眠的情況越來越嚴(yán)總。

第二、食物調(diào)節(jié)。可以經(jīng)常食用一些具有安眠和安神作用的食物，酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，蜂膠這些食物都是我們?nèi)粘Ｉ�活比較常見的食物，并且具有很好的安神和解抑郁的作用，還有就是可以經(jīng)常性的食用首烏和桑葚，這兩種食物具有很好的滋補(bǔ)肝腎，食用以后可以很好的緩解抑郁和失眠還有健忘的癥狀，但是一定要堅(jiān)持吃用，才會有明顯的效果出現(xiàn)。

第三、轉(zhuǎn)移注意力。可以尋找自己喜歡的興趣，享受興趣帶來的歡樂和美好，把自己抑郁的心情得到很好的放松，并且要培養(yǎng)自己的興趣愛好，不要讓自己有過多的時(shí)間去胡思亂想，這樣就會使自己每天的生活變得更加的充實(shí)和積極，對于老年失眠癥是有很好的輔助治療的作用。

老年人失眠有哪些治療方法？老年人失眠應(yīng)該要采取合適的治療方法，需要做好心理方面的調(diào)節(jié)工作，并且要做好食物的調(diào)節(jié)，盡量選擇具有安眠作用的食物，并且要轉(zhuǎn)移注意力，找到宣泄不良情緒的方式，及時(shí)緩解，緊張壓抑的情緒能有效緩解老年人失眠的癥狀。