在中國有很多的人們都會出現(xiàn)一些老年癡呆這種疾病給我們的身體帶來了非常多的危害，高棍子那么在近幾年老年癡呆的危害也是比較大的，也會嚴(yán)重的給我們的身體帶來非常多的困擾的，那么你知道嗎？中年人沒事的時候多咀嚼可以預(yù)防老年癡呆這種疾病，這樣的說法到底是不是正確的，那我們應(yīng)該如何正確的解決和預(yù)防老年癡呆。

多咀嚼能預(yù)防老年癡呆

許多老年人老了以后，牙齒就不好使了。一日三餐盡吃些稀巴爛的食物，或食物入口后不加咀嚼就 囫圇吞下肚。其實都咀嚼有很多好處，還能預(yù)防老年癡呆。

1、用牙齒咀嚼，有切割與磨碎食物的作用，而且一面咀嚼一面促使唾液腺分泌唾液，還反射性地促進胃液分泌，有利于食物的消化。

2、牙齒殘缺或滿口無牙，只能吃有限的幾種食物，品種單調(diào)而乏味，久而久之，必然造成營養(yǎng)不良。

3、日常頻繁咀嚼，可以使面部肌肉得到鍛煉，減少面部皺紋。

4、牙齒咀嚼動作是在大腦皮質(zhì)主導(dǎo)下進行的，二者有相互促進作用。咀嚼時，下頜關(guān)節(jié)反復(fù)運動，可以促進大腦的血液循環(huán)，并且對大腦產(chǎn)生良性刺激，從而加強大腦皮質(zhì)的功能，使腦子變得更加靈活。再說，咀嚼時，必然活動舌頭(舌頭起撥弄與調(diào)遣口中食物的作用)，并通過神經(jīng)反射刺激大腦，加強思維活動，提高理解力和記憶力，防止腦萎縮與退化，增進身體的機能，從而防止衰老。

中老年人吃什么預(yù)防老年癡呆

1、核桃

含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸，被機體吸收后能變成腦細(xì)胞的組成物質(zhì)。

2、魚

多吃魚對預(yù)防老年性癡呆有好處。

3、五味子

五味子也是兼具精、氣、神三大補益的少數(shù)藥材之一，能益氣強肝、增進細(xì)胞排除廢物的效率、供應(yīng)更多氧氣、營造和運用能量、提高記憶力及性持久力。

4.菠菜

菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分。因此，菠菜是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。

預(yù)防老年癡呆不能吃什么

1.多糖食物。

因為過多的食糖，特別是精制糖攝入過多，易使腦功能出現(xiàn)神經(jīng)過敏或神經(jīng)衰弱等障礙。

2.營養(yǎng)過多。

這樣肥胖的人也多了。吃的太好導(dǎo)致了營養(yǎng)過多出現(xiàn)各種疾病。因此，老人要想真的遠(yuǎn)離老年癡呆的話，就請不要吃的太好，同時注意配合健康的生活方式。

3.過多的味精。

腦組織通過酶的轉(zhuǎn)換使谷氨酸生成γ-氨酪酸。攝入過多的味精時，可引起頭痛、惡心等癥狀。

4.適當(dāng)?shù)氖澄锵拗啤?/p>

如蛋白質(zhì)限制，或熱能限制。能減少，衰老引起的蛋白質(zhì)氧化。

平時的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來預(yù)防老年癡呆這樣的癥狀，老年癡呆帶來的危害也是比較多的，有很多的人們并不知道按照正確的方法來預(yù)防，才能夠給我們的身體帶來非常好的功效，保證我們的生活更加的完美的，所以按照上面所說的這種方法來預(yù)防老年癡呆給我們的身體帶來的幫助，保證我們的生活更加的完美才是最好的一種方式。