長期坐辦公室的女人如何養(yǎng)生呢?現(xiàn)代社會，女性身上肩負(fù)的擔(dān)子也越來越重，忙碌的上班族女性在一上午的奮斗后終于迎來了午休時間。午休時間雖短，但對于上班族來說卻是難得的身心減壓時段。除了午休，長期坐在辦公室中的女人還能采取什么方式養(yǎng)生呢?

做做保健操

如果你整個上午都在進(jìn)行強(qiáng)腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放松一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便松弛你繃緊的神經(jīng)，解除大腦的緊張和困乏。

具體方法是：用手指肚從前到后梳理、按壓頭部，重點(diǎn)按壓睛明穴、太陽穴、頭頂?shù)陌贂�穴、風(fēng)池穴，感覺疼痛的穴位，可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢。

爭做時尚午美族

午美就是中午美容。午美族就是利用中午的時間去醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)美容，以達(dá)到保養(yǎng)身心之目的的族群。午間放下工作，遠(yuǎn)離電腦，進(jìn)行午間美容，美麗多一點(diǎn)，健康多一點(diǎn)，心情自然也好一點(diǎn)。在工作地附近的美容院辦一張會員卡，利用午休時間去美一下自己，整個人都很精神，對下午的工作很有幫助。美容的同時還能美美地睡個美容覺，一舉兩得。

做游戲補(bǔ)充能量

辦公室的我們像上滿了發(fā)條的鐘表，總有做不完的工作。午休時間是屬于你的健康停歇，換換腦子吧!一邊往嘴里送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。想提升腦動力，可以利用午休時間做一些小小的腦力游戲。例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工，動手又動腦�？傊�，所有夠FUN、能讓自己快樂沉浸的游戲都是你午休時光的健康之選。

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