乳腺小葉增生的預(yù)防需要保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。乳腺小葉增生是婦女最常見的乳房疾病，約占全部乳房疾病的60%，80%-90%的女性會發(fā)生此病。大多數(shù)乳腺增生癥是安全的，只有少部分可能有發(fā)展成乳腺癌的危險。單純的小葉增生并不會發(fā)生癌變。 年齡在16--50歲的女性，都應(yīng)定期進行乳腺普查，月經(jīng)后第3--7天為最佳檢查時機，可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查：

1、20-35歲的女性應(yīng)3年進行一次紅外線或乳腺外科檢查;

2、50歲以上的女性應(yīng)一年一次;

3、高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌)，有重度增生的女性應(yīng)半年檢查一次，進行動態(tài)觀察。

4、35歲以上的女性應(yīng)該1--2年做一次;

5、減少人工流產(chǎn)次數(shù)，以減少乳腺增生的概率;

6、生活規(guī)律、適當運動。平時應(yīng)勞逸結(jié)合，睡眠充足，少熬夜;

7、適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動;

8、哺乳時間要充分。女性產(chǎn)后不哺乳或哺乳不足8個月,會造成乳汁淤積，引發(fā)乳腺疾病的概率升高

好文推薦:

中醫(yī)養(yǎng)生：教你如何緩解偏頭痛 >>>

按壓“長壽穴”可判斷身體健康 >>>

穴位養(yǎng)生：按摩十二穴位有利健康 >>>

小心食用“當家菜” 警惕中毒 >>>

女性10種動作意味著性高潮 >>>

氣虛和痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生法 >>>