世界杯，這個(gè)四年一次的視覺盛宴，不論男女老少，只要是熱愛足球運(yùn)動(dòng)的朋友們，無一不為之瘋狂。很多球迷白天要工作，晚上即便是頂著倦意，也要熬夜看球。然而對于女性朋友來說，長期熬夜會(huì)患上卵巢早衰。隨著生活方式、生活習(xí)慣的轉(zhuǎn)變，越來越多的女性朋友加入了卵巢早衰的行列。卵巢早衰也就意味著你要未老先衰，這讓女性朋友非常的苦惱。那么女同胞們該如何保養(yǎng)卵巢呢?

長期熬夜當(dāng)心卵巢早衰

世界杯是球迷的“狂歡節(jié)”，為了觀看心儀的球賽，球迷們通宵達(dá)旦，其中有不少女性為了陪伴男朋友或老公看球一起熬夜。殊不知，長期熬夜會(huì)使男性生育能力嚴(yán)重受損，也可導(dǎo)致女性卵巢早衰引起不孕。專家指出，女性因工作壓力大，長期熬夜導(dǎo)致的卵巢早衰越來越多見，調(diào)理身體對女性“孕事”非常重要。

卵巢早衰人群上升，長期早衰不可逆

卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一，而壓力大熬夜是卵巢早衰的罪魁禍?zhǔn)�。人們往往認(rèn)為每天睡滿八個(gè)小時(shí)就夠了。事實(shí)上，熬夜后就算白天睡足8個(gè)小時(shí)，身體也會(huì)受影響。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，熬夜導(dǎo)致性腺軸功能紊亂，出現(xiàn)失眠、易醒、煩躁多汗等早衰癥狀。短期熬夜，女性荷爾蒙分泌紊亂，會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)、免疫力下降，引發(fā)各種婦科炎癥。不過，這類早衰短期是可逆的，因此要盡早治療，改善生活習(xí)慣。但長期熬夜會(huì)發(fā)生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，導(dǎo)致不孕。

卵巢保養(yǎng)食療處方

配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個(gè)。

制作與食用：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時(shí)后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時(shí)。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。 此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉。

以上為大家介紹了關(guān)于卵巢早衰的常識(shí)，希望給大家?guī)�來幫�?

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