小兒健康是每個(gè)家庭的首位，但是每個(gè)家庭的因?yàn)檎J(rèn)識(shí)的不同，具體做法可能不太一樣。中醫(yī)認(rèn)為小兒健康要注意調(diào)理脾胃，在飲食的過程中注意相關(guān)的事項(xiàng)。飲食適度，也需要保證盡量吃熱的，吃軟的食物、少吃點(diǎn)。

現(xiàn)在家庭物質(zhì)條件較好，多是獨(dú)子。孩子生活條件都是比較好的，但為什么多見不是肥胖虛弱，就是面黃消瘦的人呢？此非昔之營(yíng)養(yǎng)不足所致，乃是營(yíng)養(yǎng)過剩，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良所致(消化功能呆滯，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不能吸收)如目今飲食，多是高能量物品，如油炸類，甜品質(zhì)料類，以及各類生冷不合季的瓜果。通過飲食提高免疫力就很難。而調(diào)理脾胃主要是要搭配合理，食物攝取要掌握時(shí)間，飲食更要適合體質(zhì)。

1、搭配合理。若是要調(diào)理脾胃就要做到飲食必須葷素搭配，以易消化為準(zhǔn)，主要控制數(shù)量，不能過飽。

2、食物攝取要掌握時(shí)間。同時(shí)不合季之瓜果盡量少吃(如冬季之西瓜，服之易傷脾胃等)。

3、飲食要適合體質(zhì)。這是說(shuō)飲食必須適合自身的體質(zhì)，所以如果飲食不節(jié)，必定導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，輕的產(chǎn)生厭食積滯、便泄或便秘的癥狀，或脾損及肺(多于飲冷傷脾，水濕不化，聚而成痰;或脾氣不足，導(dǎo)致肺虛易感作咳)嚴(yán)重的可致生長(zhǎng)發(fā)育不良或過早的發(fā)育。

因此欲要小兒健康，調(diào)攝脾胃當(dāng)為先，關(guān)鍵在于飲食適度，同時(shí)要保證吃熱、吃軟、吃少。吃熱是為幫助消化的能力，吃軟是容易消化，吃少是為減輕消化功能的額外負(fù)擔(dān)，這三者的目的是保護(hù)胃氣，促進(jìn)消化，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)吸收，從而使小兒得以正常。健康的生長(zhǎng)發(fā)育，即使是先天不足的小兒，若后天脾胃調(diào)補(bǔ)得當(dāng)，亦能使之健壯成長(zhǎng)。

中醫(yī)小常識(shí)進(jìn)補(bǔ)：脾胃

營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全賴脾胃腐熟之運(yùn)化，方能將飲食之精微，加以吸收，而變?yōu)橛幸嬷畾庋�。故�?nèi)經(jīng)謂：脾胃者倉(cāng)稟之官(糧倉(cāng)之意)。而在小兒者尤為重要，小兒之體，臟器嫩弱，功能未健，正處在生長(zhǎng)發(fā)育之際，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之精微，全賴后天之脾胃腐熟吸收，故脾胃健運(yùn)者，必體強(qiáng)而少病。反致則必體弱而易病。

所以說(shuō)對(duì)于小兒健康要注意調(diào)理脾胃的問題，主要需做到這樣3點(diǎn)：日常的飲食搭配合理、給予食物要掌握時(shí)間，吃的更要適合體質(zhì)才行。>>>警惕，新生兒錯(cuò)誤的6大睡姿