曬太陽可以獲得更多的維生素D，有利于身體成長，尤其是對于剛進入成長發(fā)育階段的寶寶來說，曬太陽是一項必不可少的活動，但是炎炎夏日將至，寶寶皮膚嬌嫩那么怎樣不讓寶寶皮膚受到強烈紫外線的影響呢?在此中醫(yī)育兒專家推薦幾個寶寶防曬的小訣竅。

訣竅一：夏天寶貝外出活動的時間應選擇在上午10點之前和下午4點之后

盡量避免在上午10點以后至下午4點之前讓寶貝外出活動。此時紫外線最為強烈，寶貝的皮膚尚未發(fā)育完，非常薄，約為成人皮膚的1/3，耐受能力差。另外，寶貝皮膚黑色素生成較少，色素層較薄，容易被紫外線灼傷。所以應選擇在上午10點以前和下午4點以后進行戶外活動。

訣竅二：夏天帶寶貝外出時，應該涂抹嬰幼兒專用的防曬品

成人的膚質與嬰幼兒有很大不同，另外，很多成人的防曬品含有機化學防曬劑，給寶貝使用容易引起皮膚過敏。所以不要把成人的防曬品給寶貝用。寶貝外出時，要給寶貝露在外面的皮膚涂抹嬰幼兒專用的防曬產品。嬰幼兒專用防曬產品，專對嬰幼兒皮膚的特點設計，能有效防御紫外線曬傷、曬黑寶貝的皮膚。防曬產品的防曬系數(shù)(SPF)15的為最佳。防曬值越高，給皮膚的負擔越重。最好選擇物理型防曬品，或無刺激性不含有機化學防曬劑的高品質嬰兒的防曬產品。

訣竅三：為寶貝準備好防曬用具

陽光強烈時外出，除涂抹防曬產品外，還要給寶貝戴上寬邊淺色遮陽帽，太陽鏡或撐遮陽傘。這樣的防曬方式，可以直接有效的減少日曬 對寶貝皮膚的傷害，也不會加重寶貝皮膚的負擔，防曬效果也是很不錯的。

訣竅四：為寶貝選擇合適的外出服裝

夏天寶貝外出活動的服裝要輕薄、吸汗、透氣性好。夏天寶貝活動多愛出汗，所以適合選擇棉、麻、紗布等質地的服裝，它們吸汗、透氣性好，而且輕薄舒適便于寶貝活動。另外，以穿著長款為宜，長款服裝可以最多的遮擋寶貝的皮膚，有效防止皮膚被曬傷。

訣竅五：給寶貝使用防曬品時，要在干爽的皮膚上使用

因為如果在濕潤或有汗的皮膚上使用，防曬品會很快隨水、汗脫落或失效，不能起到有效防曬的作用。

訣竅六：陰天外出時也要給寶貝使用防曬品

即使是陰天，紫外線的強度也不會減弱很多，對寶貝的皮膚傷害也很大。所以在陰天外出時也要用防曬品。

訣竅七：寶貝的活動場所要選擇在有遮擋或有樹蔭的陰涼處。

夏天室外溫度高，日照強烈，應給寶貝選擇有樹蔭或遮擋的陰涼處活動。每次活動在1小時左右即可。這樣并不妨礙寶貝身體對紫外線的吸收，還起到防曬護膚的效果。即時給寶貝補充水分，也是夏天對皮膚有效的保護。

訣竅八：嬰幼兒每天曬太陽2-3次，每次10分鐘即可滿足全天對維生素D的需要

通過適當?shù)臅裉�陽可以獲取維生素D，但對于嬰幼兒來說，每天曬太陽的時間不宜過長。由于寶貝的皮膚特質和對維生素D的需要量，嬰幼兒在夏天，應選擇在適合的時間段，每天曬2-3次，每次10分鐘左右，就可以達到一天對維生素的需要量，還不會讓寶貝的嫩膚受到日曬的損傷。另外，可以讓寶貝通過從食物中攝取足量的維生素D，以替代在夏天的強烈日曬。

中醫(yī)專家提醒：選擇合理的時間讓寶寶曬太陽對寶寶的健康成長起到很大的好處。