孕中期即為懷孕4月左右，13—16周的時間段，那么這個時期該如何護理呢?中醫(yī)指出，懷孕中期要補鈣鐵少吃鹽。

這個月里，胎兒的眼耳鼻完全形成并慢慢長大，指甲也清晰可見。皮膚變成粉紅色，有一些透明，被胎毛覆蓋，眉毛和睫毛慢慢長出，外耳形成，能隱約聽到外界的聲音，13周時聲帶開始發(fā)育，并有了尿液。到月末時，小家伙身高大約13—15厘米，體重大約為120—140克，在羊水里像小魚一樣來回游動。

準媽媽須知：容易造成流產(chǎn)的危險時期基本結(jié)束，早孕反應(yīng)慢慢消失，此時要特別注意增加營養(yǎng)，比如對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等。鹽多的食物要少吃，否則孕后期容易浮腫。

知道了懷孕中醫(yī)要補鈣鐵少吃鹽，由于很多孕婦開始便秘，建議多喝水、多吃粗糧、酸奶和蜂蜜等潤腸通便的食物。

警惕孕中期孕婦營養(yǎng)不良的危害

一、對孕婦的影響

孕期營養(yǎng)不足可致使母體虛弱而容易產(chǎn)生如妊娠期貧血、甲狀腺腫大以及妊娠高血壓綜合癥等妊娠合并癥，危害母體健康，此外也容易導致母體宮縮無力等而影響分娩，也可發(fā)生產(chǎn)后出血的問題。

二、對胎兒的影響

孕期營養(yǎng)不足可導致胎盤的結(jié)構(gòu)以及功能受到影響而致使其向胎兒輸送營養(yǎng)成分的作用減弱，從而可影響胎兒的生長發(fā)育，容易導致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、智能發(fā)育落后等問題，并且某些營養(yǎng)如果嚴重缺乏還可導致畸胎的發(fā)生。而且，孕期營養(yǎng)不足發(fā)生的越早，持續(xù)的時間越長，則對胎兒的影響將更加嚴重。

三、對后代的影響

孕期營養(yǎng)不足，可導致嬰兒出生體重偏低，也可影響新生兒的整體健康水平，可致使新生兒體質(zhì)虛弱，并且其可能導致新生兒在學習、反應(yīng)等方面都比較低，而且孕期缺乏某些營養(yǎng)還可致使后代發(fā)生心臟病、高血壓等病癥的幾率增高，而且嬰兒的死亡率也比較高。