春天是孩子長個(gè)的好季節(jié)，小寶媽媽想請(qǐng)教下午茶的朋友，家長該如何做才能幫助孩子長個(gè)呢？現(xiàn)在我們一起了解。

求助：小寶媽媽來電說，小寶好像一直不怎么長個(gè)，五歲的他在幼兒園里是最矮小的。春天是孩子長個(gè)的好季節(jié)，小寶媽媽想請(qǐng)教下午茶的朋友，家長該如何做才能幫助孩子長個(gè)呢？

支招：

終于暖和了，春天我要多帶孩子外出踏青。孩子只要正常吃飯，多曬太陽，多活動(dòng)，個(gè)子就能長上去。一定少吃漢堡、薯?xiàng)l等垃圾食品，會(huì)影響孩子發(fā)育長個(gè)的。

——小熊媽媽

我在家里掛了一個(gè)小皮球，創(chuàng)意來自年輕時(shí)看的電視劇《排球女將》。每天早上起床后，兒子會(huì)跳起來夠幾下。下午放學(xué)后，也會(huì)先跳幾下。跳躍和拉伸是長個(gè)的好方法。學(xué)校里的廣播體操只要認(rèn)真做就能起到很好的拉伸效果。周末我會(huì)帶孩子在小區(qū)里跑跑步、壓壓腿，要想讓孩子多跳多動(dòng)，家長得想法子才行。兒子每夠到一次皮球后，我們都會(huì)提高皮球的高度并送他一件禮物以示祝賀。小皮球的高度很重要，不能太高，也不能太低。

——李樂

睡眠時(shí)分泌生長激素，這是大家都知道的常識(shí)，所以無論春夏秋冬，都應(yīng)讓孩子保證充足的高質(zhì)量睡眠。春暖花開，可帶孩子多去郊外玩。在大自然中奔跑，一來鍛煉體質(zhì)，二來開闊心胸，三來溝通親子關(guān)系，四來幫助長個(gè)。

——吱吱媽媽

飲食中要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，每天喝牛奶是最佳補(bǔ)鈣途徑。如果不放心市面上出售的牛奶，可以托朋友或網(wǎng)購國外優(yōu)質(zhì)奶粉，對(duì)孩子來說，牛奶還是最佳的長個(gè)食品。當(dāng)然，僅僅補(bǔ)充鈣質(zhì)還不夠，還要多曬太陽，必要時(shí)補(bǔ)充維生素D，以保證鈣質(zhì)的吸收和利用。

——馬蹄蓮

我和老公個(gè)子都不高，但兒子長到1.81米。許多人向我取經(jīng)，回憶帶他的過程，我覺得和打籃球有很大的關(guān)系。他從小就喜歡籃球，我們也很支持他。飲食上沒有特別的，他從不挑食，吃什么都很香，就是家常便飯。

——曉霞

我兒子的個(gè)頭很高，我是很費(fèi)了一番心思的。從他剛出生，我便天天給他按摩，拉伸小腿小胳膊。我是學(xué)護(hù)理的，又自學(xué)了中醫(yī)推拿和足療。飲食上也很用心，堅(jiān)決不讓他喝飲料吃肯德基等食物。兒子現(xiàn)在讀初二，1.82米。我的身高是1.59米，先生是1.70米。家長多用點(diǎn)心多出點(diǎn)力，孩子就能多長幾厘米。

——魯紅

孩子小時(shí)，一定不要讓其進(jìn)行力量型鍛煉，比如舉重、雙杠等，會(huì)影響孩子長個(gè)。

——小梁

淑怡小結(jié)：

茶友們的建議和心得都非常中肯，讓孩子吃好、睡好、多曬太陽、多活動(dòng)，就能長到最理想的身高。幫孩子長個(gè)，不單單是春天的任務(wù)，而是每一天的任務(wù)，媽媽們，加油吧。