母乳是寶寶最佳的食物，所以很多媽媽堅(jiān)持選擇母乳喂養(yǎng)，但是煩人的問題接踵而來(lái)，奶水不足就是常見的問題，下面小編為媽媽們解決奶水短缺、枯竭的問題，來(lái)看看吧。

1、對(duì)自己要有信心，保證充足的休息時(shí)間

媽媽的乳汁分泌與神經(jīng)中樞有著密切的關(guān)系，而過度緊張、憂慮、擔(dān)憂等不良情緒很可能導(dǎo)致乳汁分泌的減少，很多新媽媽對(duì)自己是否能喂養(yǎng)好寶寶很懷疑，常常感到焦慮，這也會(huì)讓母乳分泌減少，為此我們的媽媽們首先就是要建立對(duì)自己的自信，同時(shí)還要調(diào)節(jié)心理，保持心情舒暢，更要注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠和休息，不要過度勞累;

2、混合喂養(yǎng)不合理：4個(gè)月哺乳期不添加任何輔食

產(chǎn)婦的母乳不足比較常見的原因之一就有嬰兒的吸吮時(shí)間不夠，因而產(chǎn)婦要保證自己有足夠的時(shí)間來(lái)喂養(yǎng)寶寶，特別是新生兒，此外母乳是嬰兒最佳營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，完全可以滿足出生4～6個(gè)月寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部營(yíng)養(yǎng)，因而是不必格外添加輔食的，也就是在寶寶4個(gè)月內(nèi)，是不需要添加任何輔食的，否則很可能造成奶水的越來(lái)越少;

3、避免過早使用人工乳頭及奶瓶

有的寶寶由于沒有及時(shí)進(jìn)行母乳哺育，過早的使用人工乳頭及奶瓶，造成寶寶產(chǎn)生乳頭錯(cuò)覺，從而拒絕母乳喂養(yǎng)，而寶寶不吮吸導(dǎo)致產(chǎn)婦的乳汁也只會(huì)越來(lái)越少，因而現(xiàn)在提倡盡早讓寶寶吸吮及24小時(shí)母嬰同室，如果想要糾正乳頭錯(cuò)覺的話，要在寶寶不是很饑餓或未哭鬧前進(jìn)行，通過換尿布變換體位撫摸等方法促使寶寶的清醒，采取坐位哺乳姿勢(shì)，讓乳房下垂易于含接，在乳房過度充盈時(shí)濕熱敷5分鐘，擠出部分的乳汁讓乳暈變軟，以便讓寶寶正確含接乳頭及大部分的乳暈;

5、注重喂養(yǎng)技巧

在哺乳寶寶前，要先用溫開水清洗乳頭，為避免除去保護(hù)乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳，不要使用如香皂之類的清潔用品，在喂養(yǎng)時(shí)要兩側(cè)乳房交替進(jìn)行，以免發(fā)生不對(duì)稱狀況，喂養(yǎng)結(jié)束一樣都是要等到嬰兒自己松開乳頭后，方可拔出。如果因某種原因想中止哺乳的話，應(yīng)先將手指放進(jìn)嬰兒口中，使寶寶停止吸吮，然后拔出乳頭;

奶水不足的原因會(huì)可能有很多，大家一定要找出問題的根本所在，采取針對(duì)性的措施，更有效的解決媽媽奶水不足的問題。