孩子在一兩個月時，睡眠比較規(guī)律。一般來說，養(yǎng)成一個好的睡眠習(xí)慣需要6—12周的時間。那么如何幫寶寶養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣?中醫(yī)指出，要特別注意可能影響他們睡眠習(xí)慣形成的因素。

好習(xí)慣的養(yǎng)成關(guān)鍵是讓寶寶慢慢地明白如何區(qū)別白天和夜晚。白天寶寶睡覺，可以讓他在活動床、嬰兒車或睡籃里睡，到了晚上再把他放到自己的小床上。同時，盡量利用寶寶醒著的時間給他喂奶、換尿布和陪他玩耍，幫助他把白天的時間與玩耍、不睡覺聯(lián)系在一起。晚上臨睡前1小時左右，讓他安靜地獨(dú)自躺一會兒。寶寶入睡后可以把他裹得稍緊一些，這樣會使他睡得更踏實。

什么時候分床最合適呢?在孩子還未對媽媽的肌膚、氣味形成依戀的時候分床最好。3個月的時候就應(yīng)該分床，而分房在1歲左右，2歲之前都可以，只要父母意識到要做這件事情，就可以開始。同時，媽媽要有心理準(zhǔn)備，分床有一個過程，在此過程中，媽媽要堅定讓孩子獨(dú)自睡覺的信念。很多時候孩子分床不順利，不是孩子舍不得媽媽，而是媽媽舍不得孩子。

在此，知道了如何幫寶寶養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，要提醒媽媽們注意，不要跟孩子說“你長大了，就必須分床睡!”、“大孩子都得自己睡”等讓孩子失去安全感的話。