孩子睡眠的理想環(huán)境，包括溫度、濕度、光線、聲音等多個(gè)方面。那么如何幫寶寶營造理想的睡眠環(huán)境?

首先，要調(diào)節(jié)好睡房內(nèi)的溫度和濕度。孩子入睡后，體溫會(huì)下降，如果室溫過低，會(huì)被凍醒;而空氣過于干燥則容易使孩子的鼻子變干堵塞，讓其睡眠不安。理想的室內(nèi)溫度為20℃—24℃，濕度為50%—60%。

新生兒睡覺時(shí)沒必要把房間光線弄得很暗。有人認(rèn)為“月子里的孩子怕光”，因此主張?jiān)谒�覺時(shí)白天拉上窗簾，晚上罩上燈罩。從促進(jìn)新生兒視覺功能的發(fā)育這一角度來看，這種做法不值得提倡，新生兒雖然具有視覺，但視覺功能尚未發(fā)育成熟，必須通過光線的明暗刺激來促進(jìn)其發(fā)育，不妨在寶寶的房間內(nèi)裝一個(gè)能調(diào)節(jié)亮度的臺(tái)燈或床頭燈。

嘈雜的環(huán)境會(huì)讓孩子睡不安穩(wěn)，但絕對(duì)安靜的無聲環(huán)境可能使寶寶產(chǎn)生恐懼不安的感覺，為此，媽媽可以在寶寶的房間放置一個(gè)鬧鐘，讓指針跳動(dòng)的嘀嗒聲打破房間的寂靜。寶寶在睡眠時(shí)，媽媽要將房門關(guān)閉，以免隔壁高分貝的談話聲影響到寶寶的正常休息。

知道了如何幫寶寶營造理想的睡眠環(huán)境，此外，在寶寶的床上不要放置衣物或其他的東西，特別是各種包裝紙、塑料袋等容易發(fā)響的雜物。在家里要確保寵物，如貓、狗、鳥等不進(jìn)入寶寶所在的房間。