每個做父母的都希望自己的孩子個子長得高高的，專家提示，孩子的身高除了與遺傳因素有關外，日常的飲食也起著重要的作用，以下三類食品不利于孩子長高。

“垃圾食品”

被譽為垃圾食品的，如油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養(yǎng)不良。

糖果、甜飲料

專家表示，吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業(yè)人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。另一方面，營養(yǎng)學術語中有“虛卡路里”的說法，即毫無營養(yǎng)的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進食，造成營養(yǎng)不良。

碳酸飲料

碳酸飲料，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發(fā)育遲緩。

想要孩子擁有高個子，一定要讓孩子遠離以上三種食品，不但影響孩子身高，還會造成營養(yǎng)不良，導致發(fā)育遲緩。