寶寶偏食，寶寶最擔(dān)心，偏食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，影響寶寶的健康發(fā)育，那么媽媽們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)寶寶偏食呢?下面專(zhuān)家支招，讓你輕松應(yīng)對(duì)寶寶偏食。

好媽媽守則1：了解+放松，正確對(duì)待偏食寶寶

了解偏食也有高峰期

研究發(fā)現(xiàn)，2-7歲是寶寶的偏食高峰期。因?yàn)?歲以前，寶寶能吃的食物種類(lèi)很少，有很多食物媽媽未曾讓寶寶接觸過(guò)，寶寶是否喜歡，媽媽也不是很清楚。

但到了2歲左右，寶寶接觸的食物種類(lèi)基本和成人一樣了，也就有了更多的喜歡和不喜歡吃的表現(xiàn)。而且，2歲以后寶寶的自我意識(shí)不斷增強(qiáng)，覺(jué)得自己有權(quán)利接受或者拒絕某種食物，因此偏食表現(xiàn)更為突出。

放輕松

在寶寶吃飯問(wèn)題上，您是不是也帶有一點(diǎn)點(diǎn)的強(qiáng)迫性呢?

媽媽要了解，如果把吃飯時(shí)間變成了一段情緒緊張的時(shí)間，對(duì)寶寶的吃飯心情和良好親子關(guān)系的建立并沒(méi)有好處，反而會(huì)造成惡性循環(huán)。面對(duì)偏食寶寶，媽媽要放松，磨練自己的耐心和教育的技巧，輕松的心態(tài)才是解決一切問(wèn)題的基礎(chǔ)。

好媽媽守則2：耐心+好脾氣

媽媽不灰心

糾正寶寶偏食行為，千萬(wàn)不要嚇唬寶寶或強(qiáng)迫他接受，可以巧妙地把寶寶不愛(ài)吃的食物"混"入寶寶愛(ài)吃的食物里，比如在寶寶喜歡的小白菜餡餛飩里加入一點(diǎn)點(diǎn)香菇。

假如寶寶不愛(ài)吃一種新添加的菜，別灰心，隔2~3天再次嘗試--寶寶接受新鮮事物需要過(guò)程，反復(fù)耐心嘗試是必經(jīng)之路，但一定不要天天都嘗試或強(qiáng)迫寶寶接受。

千萬(wàn)不要對(duì)寶寶發(fā)脾氣，這樣只會(huì)讓事情越變?cè)皆愀狻?/p>

對(duì)待寶寶的偏食問(wèn)題，媽媽要和顏悅色。指責(zé)和發(fā)脾氣只能讓寶寶認(rèn)為吃飯是一件有點(diǎn)可怕的事，反而加重了他對(duì)食物的抗拒心理。

好媽媽守則3：全面+替補(bǔ)，巧妙為寶寶準(zhǔn)備好食物

7大類(lèi)食物，一樣都不能少：

除了每天保證寶寶攝入一定量的奶制品外，為寶寶準(zhǔn)備的每一餐都應(yīng)該盡量做到多樣化，合理搭配各種食物。每天最好有兩三種主食，如米飯、面條，有魚(yú)、肉、蛋等各式葷菜，加上各兩三種蔬菜和水果，從而做到飲食全面，膳食合理。

所有的食物幾乎都存在替代品

每一種食物的營(yíng)養(yǎng)并不是不可替代的。如果寶寶不愛(ài)吃西蘭花，那么可以吃菜花或者其他富含維生素的蔬菜。

但如果寶寶對(duì)某一類(lèi)食物都拒絕，比如幾乎不吃所有的蔬菜，媽媽就要想一些辦法了，可以嘗試變換不同的烹飪方法，或者做些花樣讓食物變得有趣和可愛(ài)。寶寶總是有極大的好奇心，媽媽的創(chuàng)造力對(duì)解決偏食問(wèn)題有很大幫助。

好媽媽守則4：創(chuàng)意+技巧，做好寶寶的營(yíng)養(yǎng)廚師

媽媽好廚藝

想讓寶寶既吃得香，又吃得營(yíng)養(yǎng)均衡，媽媽要提高自身的配餐和廚藝水平喲。今天"雞蛋豌豆炒米飯"，明天"肉末胡蘿卜炒米飯"。或者把幾種色彩不同的蔬菜做成"拼盤(pán)"，讓寶寶覺(jué)得餐盤(pán)如周?chē)�的世界一樣豐富多彩�？傋寣殞氂行迈r感，想拒絕都難!

不同年齡，不同烹飪方法

1歲以內(nèi)寶寶的食物種類(lèi)相對(duì)較少，且以軟爛為主。但1歲以后，各種谷類(lèi)、面類(lèi)、蔬菜、水果類(lèi)的食品就會(huì)在寶寶的飲食中逐漸增多。飲食從流質(zhì)到半流質(zhì)，最后過(guò)渡到正常的固體飲食。一方面是因?yàn)閷殞毶�長(zhǎng)發(fā)育的需要，同時(shí)也是寶寶咀嚼能力、消化吸收能力的重要發(fā)展階段。

好媽媽守則5：榜樣+鼓勵(lì)，事半功倍更有效

全家好榜樣

讓寶寶嘗試新的食物時(shí)，家人可以先給他做示范，當(dāng)著寶寶的面演示如何吃新食物，要吃的津津有味，并且用略微夸張的語(yǔ)氣告訴他，"真好吃，寶寶吃了一定長(zhǎng)得又高又壯!"。在示范的過(guò)程中，也可以先不要求寶寶吃這種新食物，通過(guò)多次演示后，當(dāng)寶寶逐漸產(chǎn)生模仿的興趣，再讓他主動(dòng)去嘗試。

鼓勵(lì)最重要

對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，正面的鼓勵(lì)永遠(yuǎn)比負(fù)面的暗示更有效。媽媽要細(xì)心留意寶寶的每一點(diǎn)小進(jìn)步，及時(shí)給與積極的回應(yīng)，及時(shí)鼓勵(lì)，強(qiáng)化他好的行為。千萬(wàn)不要當(dāng)著寶寶的面說(shuō)"我家寶寶就是不愛(ài)吃"之類(lèi)的話。

專(zhuān)家提示，想要從根本上解決寶寶的偏食問(wèn)題，并不是一朝一夕就見(jiàn)效的，媽媽要做好與寶寶的偏食行為“打持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備，投入長(zhǎng)期的努力，讓寶寶循序漸進(jìn)地接受各種新食物。